第二十六招：按心包，強心臟
第二十六招：按心包，強心臟
戊時（19：00-21：00）心包經最旺，這時最適合按摩心包經，特別是在19：40-20：00之間按摩效果最好。
心包經是行走在我們兩手臂內側的一條經絡。它從心臟的外圍出發，向上走，左右各分出一支，到達腋下3寸處，繼續向上，轉過肩膀，沿著手臂的內側往下，經過掌心，直達中指尖，相當於整個手臂內側的一條「中線」。
晚飯後，朋友們可以一邊和家人看著電視，聊著天，一邊兩手互換著從腋下開始，自上而下捏揉心包經的行走路線，沿著胳膊、手腕、手掌，最後到中指尖。每側捏揉10分鐘左右即可，總共花20分鐘就能完成。
在捏揉的過程中，全身要放鬆，心情要平靜，手上稍微用點力，動作慢一點，一下一下揉，要將力量傳遞到心臟。捏揉的時候不息具體針對某一個穴位，沿著心包經的這條線走久可以，但如果揉到某一個地方的時候感覺跟其他地方明顯不一樣，有酸、痛、麻木之感，那就要加以重點關注，因為出現這種情況就預示著這個地方可能發生淤堵了，如果不及時加以疏導將可能危及心臟健康，引起各種心臟疾病，所以一旦發現情況，每天按摩的時候就要比其他地方多揉一會兒，直到把它揉的不痛了，沒有特別的感覺了，那就好了。
——以上只是小兮個人的讀書筆記，大多觀點取自王彤先生的著作——《黃帝內經二十四節氣養生法》和《黃帝內經十二時辰養生法》，各位看官如有興趣，建議大家不妨花點時間看看王彤先生的兩本著作。如有不妥，請與小兮聯繫！
——39天，每天和你分享一招！敬請期待！
0.養生三字經——速食健康39招
1.第一招：睡好覺，第一補
2.第二招：龍盤體，睡覺香
3.第三招：老年人，緩起床
4.第四招：伸懶腰，好養肝
5.第五招：練嘶音，來養肺
6.第六招：卯時起，當方便
7.第七招：到辰時，快吃飯
8.第八招：到巳時，易鍛煉
9.第九招：攤開手，曬太陽
10.第十招：想養脾，先懂脾
11.第十一招：「4」字腿，養脾經
12.第十二招：吃茯苓，可健脾
13.第十三招：腳趾抓，也養脾
14.第十四招：明眸睞，養肝血
15.第十五招：少白頭，干梳頭
16.第十六招：到午時，養形神
17.第十七招：找神門，午睡好
18.第十八招：嘴巴苦，苦瓜湯
19.第十九招：蹭手掌，消酸痛
20.第二十招：大擺臂、強小腸
21.第二十一招：多喝水，清垃圾
22.第二十二招：用掌心，灸天柱
23.第二十三招：拍背部、養臟腑
24.第二十四招：酉補腎，羊骨湯
25.第二十五招：逍遙步，練腎氣
遠兮索∣個人原創，以文會友
※3D列印技術造世界首個軟體人工心臟：只能跳半小時
※像真實心臟一樣跳動，瑞士製造出3D列印人工心臟
※哥哥，我把我的心臟跟你換了
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