體內濕氣反反覆復？腫么辦！教你按摩簡單穴位，強效除濕！

體內濕氣反反覆復的，排了又有，排了又有。怎麼辦？濕氣似乎總圍繞著我們，有句古話叫「千寒易除，一濕難去」。近來天氣氣溫不斷升不斷升的，雨水也是不斷漲不斷漲，真的是又悶又熱，讓人透不過氣來啊，有木有！？

濕氣讓我們心煩、沒食慾、睡不好，那難道就沒有什麼方法來祛除體內的濕氣了么？

下面就教教大家用按摩穴位的方法輕鬆排濕。

1、極泉穴

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

2、曲池穴

屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

3、委中穴

委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

4、陰陵泉

陰陵泉穴，屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。

5、足三里

足三里穴位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。

6、承山穴

承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。

此外濕氣重，和我們的飲食和天氣也是有很大關係的。飲食稍微不注意，就會傷到脾胃，脾胃運化功能收到影響就容易產生濕氣。而且現在夏天，暑多夾濕，平時一定要注意飲食，可吃一些祛濕利濕的食物。說到對祛濕效果明顯的食物，那就不得不說薏米了。

薏米，其性寒，味甘淡。具有有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。是我們常吃的食物，又是常用的中藥。而且做法還很多，可煲湯煮粥，也可煮糖水。想要祛濕的吃貨們不用擔心了。

薏米紅豆粥

材料：薏米70g 紅豆50g 龍眼乾20g 糖適量

做法、把薏米、紅豆洗乾淨，提前泡水泡一晚上。龍眼乾洗凈備用。將泡好的薏米倒入鍋中，加適量的清水，開大火煮煮沸後，加入龍眼乾。轉小火煮一個小時。關火前加入適量的糖，即可食用。

薏米蓮藕排骨湯

材料：薏米50g 蓮藕150g 排骨200g

做法：薏米洗凈泡水2小時，蓮藕去皮洗凈切塊，排骨洗凈剁塊。把所有材料放入電壓力鍋中，按煲湯鍵開始煮，待煲好解壓後，開蓋加入適量的鹽調味，即可出鍋食用。

總結：怎麼樣，你學會了怎麼按摩穴位嗎？你還有更好的祛濕方法分享出來嗎？

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