年過40肌肉開始丟失，如何合理運動和補充蛋白質？
握東西沒力，步態變遲緩，站起來很費勁，這可能是你的肌肉衰減的表現，患上了「少肌症」！
專家提醒，50歲以後老人肌肉丟失得很快，「少肌症」會接踵而來，中老年人要注意練肌肉。
丟
60丟三成 80丟一半
專家提醒
改
「老來瘦」的觀念得糾正
誤區
吃
三餐蛋白要均勻補
專家建議
動
耐力、韌性、力量訓練都不可少
來源:北京大學第三醫院
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