4種排毒食物，晚上吃減肥效果最好

4種排毒食物，晚上吃減肥效果最好

番茄

番茄本身就是美容養顏的食物，抗氧化的功效非常強大，是普通維生素C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。番茄也有減肥的功效，對男性更為實用。

綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，是各種脂肪的「天敵」。飯後一杯綠茶可以有效解油膩，促進腸胃消化，有助於排毒，提高身體新陳代謝率，減肥效果比較明顯。

堅果

晚上吃堅果最好的功能就是抗氧化，還能修護皮膚。除此之外，堅果也是一種減肥的食物，每當餓的時候，吃點堅果就能頂一個下午，攝入的熱量比較低，減肥效果比較明顯。

黃瓜

黃瓜就是排毒養顏的食物，多吃黃瓜，可以有效促進人體的新陳代謝，將毒素都排出來，是難得的排毒食物。

晚上泡澡減肥有技巧

溫度不能過高

泡澡水溫不宜過高，以免增加心臟負擔，反而造成不適。

時間在10分鐘左右

泡澡10分鐘的時候，就能明顯感覺到肌肉得到放鬆，毛孔也被疏通了，積累在體內的毒素也會隨之排出體內。

邊泡邊擦身

先用溫水將刷毛蘸濕，再採取由下而上的方式刷擦，就能達到類似按摩的功效，也是幫助疏通經絡，有效排毒。

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