食醋加它，堪稱濕氣剋星，每天吃3粒，燃燒脂肪，濕氣瞬間沒了

夏秋季節，人們的體內就很容易積壓濕氣，濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖還是很有關係的，首先，濕氣重的人在飲食方面是偏好重口味的。 而高油、高鹽的食物，吃多了很容易造成我們的身體循環不暢，身體濕氣淤積，從而就容易造成體內酸鹼性不平衡，多數超重的人身體酸鹼性都是呈現出酸性的。

夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，就能有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。

生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。 姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，而且還可以健脾胃，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，姜醋是很好的食物，泡水干吃都是不錯的選擇。

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

當你了解豆類的好處，你就無法拒絕它：擠滿了蛋白質，卻只含有少量的脂肪，同時富含纖維和微量元素。素食主義者把它當作肉類的替代品，而且比肉類好的一點是，它含脂肪更少(當然，植物性蛋白質還是無法完全代替動物性蛋白質)。

陳醋泡大蒜這種食物時用陳醋和醋做成的，而它們都具有非常好的殺毒滅菌作用，常吃一點可以預防感冒，防止胃腸道的細菌性感染;還有研究表明生蒜有抗癌作用，生蒜中的大蒜素和大蒜油具有抗動脈硬化、軟化血管的作用。

牛肉有「節食破壞者」之稱，但事實上，吃牛肉是有助於減重的。研究證明：女性節食的時候，進食同樣熱量的食物中包含紅色肉類(指牛羊肉等)比不不包含的減重量大。牛排中的蛋白質有助於在節食過程中保持肌肉質量。

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