夏日簡單的三餐減肥食譜，美女明星喜歡這樣吃，1周可以瘦5斤

世界上最動聽的3個字，不是「我愛你」，而是「你瘦了」！

夏天到了，有人歡喜，有人憂愁。歡喜的是那些瘦美人，可以穿裙子、穿旗袍，展示苗條的身材。憂愁的是胖妹子，不敢穿超短褲、超短裙、緊身的衣服，害怕暴露自己肉肉。很多美女明星一直在減肥，所以身材都是棒棒噠，是我們學習的榜樣。減肥好處多多，減重又加薪，職場得意，家庭美滿！

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分享美女明星喜歡的夏日減肥3餐食譜，相信你也會喜歡的。

早餐：香蕉牛奶燕麥片

減肥早餐燕麥片

食材用料：

純牛奶、燕麥片、香蕉片、水

做法：

1、準備好材料。

2、鍋里放入水，燒開放入麥片，煮沸。

3、再入牛奶煮沸就可以了。

4、再加入香蕉片，就是成品。

午餐：腐竹炒肉片

減肥午餐腐竹肉

食用材料:

五花肉，腐竹，少許黃酒，少許醬油，蔥，姜，蒜末，鹽，糖

做法:

1、鍋先燒熱，放勺冷油，燒熱後放五花肉肉片，中火煸至邊角發黃油基本滲出後，放少許黃酒、少許醬油翻炒後，放蔥、姜、蒜末；

2、煸出香味後，放配菜，轉大火，略調鹽、糖；再放腐竹，翻炒至蔬菜斷生即可。

晚餐：紅豆小米粥

減肥晚餐紅豆小米粥

食材用料：

小米1杯、紅豆2杯、冰糖適量

做法：

1、準備好食材。

2、提前1-2小時泡發好紅豆。

3、小米提前10分鐘左右泡發。

4、將泡發好的紅豆和小米放入電高壓鍋中，加適量的清水。

5、調至「豆類」鍵，煮至自動減壓熟透。

6、開蓋，根據喜好加入適量冰糖攪勻即可！趕緊盛一碗嘗嘗吧！

這一日三餐的減肥食譜是不是很好做？而且花錢又少，胖寶寶可以嘗試一下。很多美女明星也喜歡這麼吃，她們可以一周快速瘦5斤！只要你去嘗試執行，也是可以的。

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