小暑如何健康防暑 推薦幾個妙招

現在我們已經到了小暑時節，這是夏季的時候非常重要的一個節氣了，我們大家在這時候需要去注意的地方是比較多了，最需要我們大家小心的就是防暑了吧，在小暑的時候我們是很容易出現中暑情況的，那麼具體應該怎麼做好呢，一起看看吧。

溫中出汗

出汗是人體散熱的方式，但是由於空調的普遍應用，長期處於溫度穩定環境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，即使到了該出汗的季節夏季也不經常出汗，這對於健康是有害無利的。從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就出汗。這時候我們就可以選擇吃些生薑來幫助自己發熱出汗哦。生薑具有發汗解表、溫中止嘔、解毒三大功效，經常喝薑湯，有發汗解暑之功效，每天早上可用生薑絲泡水飲用，也可用薑片泡紅茶飲，晚上不宜吃薑。

衣著不應太裸露

穿衣不要太裸露，夏季人們的衣服越穿越薄，身體露出的部分也越來越多，以為這樣能消暑涼快，其實不然，當外界氣溫高於皮膚溫度時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，如穿著的暴露面積過大，熱輻射就易侵入皮膚，反而更熱，這就是夏季赤膊會感覺更熱的原因，所以我們在小暑的時候，衣物的選擇應該以寬鬆吸汗為主，如果穿的太少了，那麼反而會導致皮膚受到傷害，這是不利於我們健康的。

熱毛巾擦身

夏天，身體易多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對毛細血管產生刺激，適應人體降溫規律，通過這樣的方法來幫助我們清熱，效果是非常好的，可以起到的功效也是非常出色的，能夠幫助我們起到很不錯的降溫作用，同時是不會傷害身體的哦。

通過了我們的介紹之後，大家對於小暑的情況就可以有更多的了解了吧，可以發現小暑本身就是非常需要我們大家重視的節氣了，在小暑的時候天氣就會越來越炎熱，所以我們學會防暑是很有必要的，這樣才可以讓我們更健康哦。

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