小暑養生吃這些 可以有效解暑

小暑是我們大家都不陌生的了吧，這是夏季的一個重要節氣了，在小暑過後，夏季的天氣是會越來越炎熱的，對於我們大家的影響也是非常大的，所以大家在小暑的時候就要特別的注意，飲食很需要我們去重視哦，大家一起看看小暑吃什麼好吧。

西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，紋路要清楚，深淡分明;黑皮瓜類，皮色要烏黑，有光澤。瓜皮滑而硬的就是好瓜，我們挑選出優質的西瓜來吃，這對於身體健康來說是特別有好處的，可以更好的幫助我們補充水分，起到清熱解暑的作用。

綠豆

綠豆性味甘涼，有解暑熱的功效。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充最為科學，能夠清暑益氣、止渴利尿。夏季的時候我們每天都是應該喝上一碗綠豆湯的哦，除了解暑清火之外，綠豆還有不少其他藥理作用，如降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、增強食慾、護腎等。

絲瓜苗

絲瓜苗是指絲瓜秧末端嫩尖，性平味甘，具有理肺化痰、清熱瀉火、涼血解毒、通絡止痛的作用，對於咳痰黃稠、咽干口苦、口腔潰瘍、關節腫痛、月經不調有改善作用，是夏季不可或缺的好菜，這樣的蔬菜吃起來味道是非常好的，而且營養價值同樣是非常出色的，我們是完全可以通過吃這樣的食物來幫助自己保健的哦。

上面給大家推薦的幾款食物，都是我們大家在夏季的時候不陌生的了，這些食物吃起來好處很不少，可以幫助我們有效的清熱解暑，是小暑時節的時候我們每個人都不應該少的食物，可以通過吃這些食物來保健，希望可以幫助大家哦。

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