肥胖寶媽成功瘦身52斤秀美照曬食譜! 被網友稱為健身房美魔女完爆鄭多燕!

每個女人都希望自己能擁有一張不老的容顏，擁有完美的身材更是每個女人一生的追求的目標！奈何歲月是把殺豬刀，青春永駐彷彿只是傳說。不過生活中總有這樣那樣的人她們似乎永遠不會老去，彷彿是被時間所遺忘！她叫張婷媗是兩個孩子的媽，網友們稱她為「健身房美魔女台灣版鄭多燕」！已經擁有兩個孩子的她，卻依然擁有天使的面容、魔鬼的身材。老實說老鐵們光看照片你覺得她有幾歲？

夏婭祛脂法

張婷媗自曝說在懷孕時一下子胖了25斤，產後也沒刻意瘦身，直到因為子女讀小學要上體適能訓練課程，張婷媗陪同前往，從那之後她逐漸喜歡上了運動每天堅持運動3個月下來成功瘦了15斤！最後就有了我們今天看到的「健身房美魔女台灣版鄭多燕」張婷媗說所以減肥瘦身健身最主要的一點就是要培養每天運動的習慣只有養成這個習慣減肥.瘦身.健身才能成為可能！

夏婭祛脂法

現如今已經46歲的她樣貌跟在校大學生一樣！在一次跟兒子出門的時候，剛好看到藝人楊謹華代言內衣的廣告看板，兒子還天真地問她說：「她沒有和你一樣的腹肌，為什麼可以拍廣告？我覺得你身材更好。」

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瘦身後的張婷媗不僅變的更加自信了，她還樂於將自己的健身秘訣分享給更多需要減肥的人。張婷媗說：「我參考夏婭祛脂法的方法每天一早起床就喝一杯檸檬水，以促進膽汁的分泌，膽汁可以促進脂肪分解消化。在飲食上千萬不要餓肚子，三餐要正常吃傳統減肥觀念認為只要減少熱量攝入就能達到減肥效果，其實這是一個相當大的誤區。這樣做數據上看起來很漂亮確實是減少了熱量攝入但長期以往對人體傷害極大，不益於個人的健康」。張婷媗說：「早餐要吃到『滿足』，午餐、晚餐才不會再亂吃東西，且最好多吃蛋白質不要吃澱粉，才不會因為身體升糖指數上升，讓一早就想打瞌睡。我現在隨身都會帶個蘋果，餓了就吃，重點還是要維持運動習慣，不亂吃甜食。」

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每天吃這麼豐盛的早餐，居然還能保持這麼好的身材，估計一幫節食減肥的人，得哭暈在廁所了。

運動方面如何塑造傲人曲線

建議每天做後勾抬腿動作一手插腰，一手輕靠桌緣，一隻腳往後勾，也可以靠椅子上。常做這個動作可以延伸並雕塑整個背部曲線，臀部和腰部曲線。

飲食方面想在吃不胖的情況下長肌肉可以試這做這道增肌菜

食材：排骨、紅蘿蔔、美生菜、美白菇、鴻喜菇、黑木耳、蒟蒻絲、牛蒡葯膳包和少許雞湯塊。

做法：將排骨川燙後，就可全部下鍋熬煮，簡單又養身。

也可以依照個人口味加入枸杞或是將葯膳包換成四物葯膳包！

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