健康時間表：亥時養生篇-千萬別慪氣

時辰：亥時

時間：21：00～23:00

對應經絡：三焦經

人體狀況：此時三焦經最旺。什麼是「三焦」呢？人體上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。也就是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就叫做三焦。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，則百脈可休養生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺。可惜現代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少。

養生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果情緒波動到11點還沒結束，那第二天的精神一定萎靡不振。

從亥時（21點）開始到寅時（5點）結束，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體與精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

通過每日12個時辰與人體12條經脈的關係，可以看出人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，則是環環相扣，十分有序，因此，中醫十分強調天人合一，利用時間醫學給受損的不同器官予以調理，可以收到事半功倍的效果。

時辰故事：

亥時是晚上21-23點，亥時屬豬。亥時天地間浸入混沌一片的狀態，如同果實包裹著果核，亥時夜裡覆蓋著世間萬物。豬是只知道吃的混混沌沌的生物，故此豬成了亥的屬相。這時候豬睡得最酣，發出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快，於是亥時屬豬。

時辰養生：

1、準備睡眠

亥時三焦經值班。此時應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等等。宜在10點半前上床休息。

2、敲打三焦經：一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面敲打正下方手臂外側，有利於養生。

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