健康時間表：申時養生篇-膀胱的調養

時辰：申時

時間：15：00～17：00

對應經絡：膀胱經

人體狀況：此時膀胱經最旺。膀胱經是很重要的經脈，在中醫里號稱太陽。是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部的一條大經脈。膀胱是貯藏水液和津液的，水液排出體外，津液則在體內循環。膀胱就像太陽一樣，能夠把精液氣化，因為膀胱與腎相表裡，膀胱的氣化功能不足，腎經裡面的水液調不上來，就會出現口乾舌燥的情況。若膀胱有熱，可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人的體溫較熱，陰虛者尤為突出。小腿疼或是這個時候特別犯困都是膀胱經陽虛問題，是太陽經虛的相。後腦疼與記憶力衰退也和膀胱經有關的，是陽氣上不來，上面的氣血不夠導致，所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。

養生之道：膀胱與腎相表裡，膀胱最活躍最旺盛的申時，宜多喝水，有尿就尿，不要憋著，否則，時間長了，就會有尿滯留現象，也就是說膀胱括約肌將失去彈性。撒尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣。同時，不能用力撒尿，容易耗損腎氣。正確的撒尿方法是，咬緊牙根（不是咬前牙，而是咬後槽牙），禁閉說話，自然撒出，這樣不僅順利撒出尿液，還起到固護腎臟、防治腎虧、健身延年的作用。如果不能撒出尿的話，就是腎的問題，要從腎去治。

申時，即下午15-17點。心法藥方：抖抖身、排排毒，談談生意。申時，人體的老闆是膀胱。這個時辰人體真氣注於足太陽膀胱經。這條經脈呼氣由頭走足。它起於目內眥，上額交會於頭頂百會穴，並從頭頂入腦、下行項後，沿肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，從脊旁肌肉進入體腔，聯絡腎臟，屬於膀胱。因為這條經脈流經頭、項、目、背、腰、下肢，所以這些部位的病都可以通過它來治療。

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