揉經絡？要揉對穴，還要揉對時間！

手少陰心經午時（11點至13點）---心經旺

午時一小憩，安神養精氣

小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。後溪：小腸經的閥門，小腸經五輸穴中的腧穴，最大的功用就是疏經通絡、活血止痛。什麼關節酸痛、身體沉重對它來說都是小菜一碟。直通"陽氣之海"督脈，還與身體的多條經脈有聯繫，不僅可疏經活血，還具有提昇陽氣的作用。

養老：孝敬父母的最好禮物——養老穴 。專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病症。

足太陽膀胱經申時（15點至17點）----膀胱經旺

申時津液足，養陰身體舒

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。下午三四點犯困，多是膀胱經陽氣衰弱，氣血不足。犯困的時候，可用手指（或刮痧板厚角）在後頸部的左右兩個天柱穴按揉。每次兩分鐘，重複三次以上能清醒頭腦，精神煥發，視力明亮。亦可以做項叢刮。

申時膀胱經循行，人肺部的呼吸活動非常活躍，非常適合進行身體活動，尤其是到戶外鍛煉身體。腎俞：治療腰痛的要穴。用身體的感覺去量，當你腎腰酸的時候，腎臟虛弱的時候，這個地方就會有些反應。

委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，委中可治療腰背酸痛、腰肌勞損，還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。

足少陰腎經酉時（17點至19點）----腎經旺

酉時腎藏精，納華元氣清

「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，可適宜適量喝水。有腎結石的人，可以在這個時間段，飲用金錢草煮的水，然後做八段錦裡面的「背後七顛百病消」。

背後七顛：顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。手腳冰涼，睡前溫水泡腳，後用刮痧板按揉陽池穴三分鐘。還能有效降糖。

液門：在小指與無名指指縫處，靠近無名指一側。緩解口乾舌燥，喝完水後還是不解渴，糖尿病消渴，咽喉乾燥疼痛等癥狀，可用刮痧板點揉三分鐘。

外關：手腳麻木，面癱，中風後關節疼痛離不開外關穴，以刮痧板點揉三分鐘。

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