15天打造平坦小腹，這個夏天讓你盡情秀出來
炎炎夏日已經開始，各位愛美的小姐姐們是不是都已經挑選好漂亮的衣服準備出去大秀好身材了呢？可是很多人在這個時候就犯愁了，自己也不算胖，可是為什麼偏偏就小腹鼓鼓的呢？有沒有什麼辦法能夠讓小腹變的平坦呢？
小腹部分會出現許多贅肉的主要原因是久坐不鍛煉，很多學生黨上班族因為時間的原因，往往吃完飯就坐到了椅子上，長此以往，小腹當然就變得不平坦了。要想重新擁有平坦小腹，小編給您支個招。每天進行下圖的腹部運動二十分鐘，可以輕鬆幫助您解決小腹肥大問題。這個運動沒有場地和時間限制，想做就做，簡單方便。
小腹鍛煉要比其他部位的鍛煉簡單一些，我們需要多多注意生活的細節。比如吃完飯以後不要立刻就坐，站立半小時，或者利用這個時間去做一些家務也是不錯的選擇。閑暇時還可以多多小力揉搓腹部，促進腸胃蠕動，這也是減少腹部贅肉的一個不錯的方法。
除了進行針對訓練以及注意生活細節之外，還有一點也是非常值得注意的，那就是飲食。飲食方面要避免太油膩的食品，油脂最容易堆積在腹部，所以千萬不要讓它有機可乘哦。趕快練起來，去打造屬於你的平坦小腹吧。
編輯：木枳，愛生活愛運動歡迎訂閱我
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