寒濕分為5級，達到5級可能危及生命，查下你屬於第幾級

寒濕是六邪中的一種，六邪又是萬病之源。那麼體濕有哪些表現：

1、舌頭顏色黃中帶膩:

顏色越深，膩的越深，就說明濕氣越重。

有人早上起床時還很困，頭重，沒精神，渾身無力，這就是中醫里講的：濕重如裹。

2、大便不成形，經常便溏：

體內肯定有濕。有的大便雖成形，但不易衝掉，也證明體內有濕。因為濕氣的特點是：黏膩

體內寒濕從高到低：

最高級：5級寒濕——腫瘤

表現：長期反覆發作

倒數第二級：4級體濕——臟腑

表現：脾胃、肺、子宮、卵巢

3級體濕——骨骼（灸40次以上，效果最好）

表現：風濕關節炎、腰痛、頸椎病、肩周炎

頸椎病：後溪穴

老寒腿：梁丘穴、血海穴

2級體濕---肌肉

表現：頸肩酸困、腰酸無力、關節酸困

一級寒濕：在表皮

1級體濕---表皮

表現：長濕疹、皮膚瘙癢

那麼濕從何來？如何防濕：

【一】避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。

【二】保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。

【三】潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。

【四】洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭髮後再按摩）。洗完澡（頭）後要充分擦乾水分。

【五】要保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

那麼又如何祛濕：

食療祛除濕氣

【1】薏米紅豆

薏米有祛濕消腫的作用，而紅豆有健脾利水，清熱除濕的功效。將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。

薏米紅豆做法推薦：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放進煲中加水煮爛熟。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

【2】陳皮+薑汁泡水

陳皮祛痰濕，而熱辣辣的薑汁發汗，兩者一起泡水喝，可以將體內水汽逼散出來，驅散身體的濕氣，還能預防感冒。

【3】山藥冬瓜湯

山藥能健脾，冬瓜能祛濕，這兩樣是祛除濕氣的好伴侶，每天用一段山藥加半斤冬瓜熬湯，能有效祛除濕氣。

結語：

你體內寒濕達到幾級了？

你喜歡吃山藥嗎？

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