專家告知：六個易得風濕病壞習慣，尤其第二個每天都有人在做！

膝蓋骨痛又稱風濕病，關節病。很多人只知道風濕病，卻不知道它是怎麼得來的。

其實這種風濕病是從小慢慢堆積留下的「病根」。風濕屬邪濕六邪中的風。由於長期穿衣少，沒有做好保暖工作導致寒氣入侵關節，導致寒濕入體，久而久之就形成了風濕病。

可能你現在覺得沒有，但是到了30、40歲的時候就會「發作」。到時候再注意就晚了。曾經有位風濕病患者說過這樣的一句話，「風濕病沒有什麼特效藥，痛起來只有自己知道。」

那麼風濕病是怎麼得來的？專家告知你六個日常壞習慣容易招惹上風濕病！

【一】缺乏運動

有很多人可能因為工作緣故，經常一坐就是一整天，嚴重缺乏運動，導致脾虛。而脾虛，濕氣就容易入侵所以每天應該要適當運動、跑步。既可以放鬆壓力，還能讓身體出汗，還起到祛濕的作用。

【二】口味太重

油膩、過咸、太甜食物不易消化，會影響腸胃的功能。所以少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，如芡實、山藥、薏米、蘋果等。其中祛濕最好的食物就是薏米了。薏米《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡1小時，然後材料盛入燉盅加水煮爛開花即可。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上。

【三】經常喝酒

酒是導致「濕毒」的主要關鍵所在，所以無論平時是應酬還是借酒消愁，都應該少喝。

【四】愛吃生冷食物

生冷食物會影響腸胃的消化吸收功能。所以，即使在夏天，也不要吃太多凍飲、雪糕及涼性的蔬果。

【五】潮濕環境

其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。

【六】運動後即吹空調

運動過程中，難免身體升溫流汗。有些人喜歡運動結束之後立刻跑到空調下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液散發不出來，滯留在體內，形成濕氣，繼而引起身體的不適。

結語：

你夏天穿衣少嗎？

夏天你有常吃冰淇淋的習慣嗎？

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