濕氣重的人有這十大病症,健康最重要,一定要警惕!
如今的現代化社會,大多數年輕人對濕氣只知其名不知其意,等到疾病纏身時才懂得看醫生,卻又對醫生的囑咐不以為意,開了很多葯照單全吃,不但沒有效果甚至還會加重濕氣。在此,為大家列出濕氣重的十大癥狀,希望能幫到大家了解濕氣,及時祛濕,預防疾病。
濕氣重十大癥狀:
1、早晨起床頭髮昏,像穿了件濕衣服一樣
2、舌頭白厚為寒濕,舌頭黃膩為濕熱,且都伴有舌邊齒痕
3、大便不成形、粘馬桶
4、濕氣重的人容易身體發胖,體態臃腫
5、睡覺流口水
6、頭髮愛出油
7、陰部潮濕瘙癢
8、臉上容易長痘痘
9、對房事不感興趣,質量不高
10、食欲不振,吃東西還會有噁心的感覺
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中,身體抵抗能力衰弱,極易容易導致體內濕邪堆積,脾虛體寒,陽氣外泄,每年夏天有一段三伏天,這段時間濕氣當令,環境濕氣過盛容易損傷脾臟,而很多人又喜歡油膩、寒冷食物,也是引起痰濕的主要原因。
濕邪是現代疾病的主要來源,會引發多種慢性疾病,如何對付濕邪,祛除濕氣呢?
1、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,加重身體濕氣。
2、薏米紅豆粥
薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱「赤小豆」,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。
薏米紅棗粥
用料:薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。
製法:1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可。
薏米桂圓粥
材料:紅豆50g、薏米100g、桂圓30g。
做法:
1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅豆一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可。
有的人體質虛寒,可以加一點溫陽食物,如桂圓、大棗都可以。除了紅豆薏米粥,大家還可以多了解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣,食物才能真正成為養生的佳品。例如:
1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓。
2、煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子。
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑。
4、腎虛:薏米紅豆加黑豆。
5、腳氣:薏米紅豆加黃豆。
6、咳嗽:意米紅豆加梨。
7、食欲不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥。
8、泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜。
10、孕婦:減薏米,加少量黃芪、党參。
11、產婦:減薏米,加大棗、小米、紅糖。
3、運動排汗
堅持適量運動是很好的祛濕方法,濕氣重身體調控能力變差,運動能活化血氣,促進新陳代謝,幫助排出濕邪,注意運動後不要著涼,否則適得其反。
4、適當午睡
5、避免潮濕環境
不要穿潮濕未乾的衣服,潮濕下雨天減少外出。
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛,最好睡在與地板有一定距離的床上。
6、少飲酒
酒助濕邪,酒精少碰為好。
提問:
這些癥狀你都知道嗎?
你有哪些癥狀?
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