睡眠不好，這些睡眠的認知誤區你有沒有？
在巨大的工作壓力下，加班熬夜似乎成了白領一族的常態，因此很多白領一族都存在不同程度的睡眠問題。對於睡眠，許多上班族都認為周末狂睡有助於補眠，有時趴在桌子上小睡一會兒也等於補充睡眠，另外，還有人認為睡眠的好壞與睡眠時間長短直接掛鉤。其實，這些對睡眠的認知，都屬於「睡眠誤區」。接下來，我們就一起看看有關睡眠的「誤區」，身為白領一族，你有沒有中招呢？
周末狂睡有助於補眠
工作日加班熬夜到凌晨，周末睡覺睡到下午1、2點，這已經成為許多白領一族的生活常態。其實，如果養成了這種睡眠習慣，不但起不到補眠的效果，而且還會使人感到疲憊倦怠、精神萎靡，嚴重的甚至會造成惡性循環，引起睡眠障礙，給身體帶來不利影響。
中午趴著睡也是在補覺
到了中午，吃過飯後，許多年輕白領會習慣地趴在桌子上「補眠」，其實趴著睡覺不僅易影響呼吸、使人受涼，而且還會使眼部受壓，影響眼部健康。此外，由於中午吃飯後，胃中會有食物，如果此時還趴著睡覺，就容易造成胃脹氣，影響食物消化。
沒有固定的睡眠模式
人體生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的，如果我們沒養成良好的睡眠習慣，經常熬夜加班，或者睡眠時間過長，都會容易打亂生物鐘，從而影響健康質量。
好的睡眠有助於身體健康，所以不管工作有多忙，都建議白領一族們盡量提高工作效率，減少加班熬夜次數。只有養成良好的作息習慣，才能使身體處於健康狀態。
※一笑傾人城，再笑傾人國，想做魅力女人一定要杜絕它！ao
※心絞痛一定會痛嗎？警惕這三大誤區！
※警惕！這裡出現肥胖會成為疾病的「元兇」
※那些年一直追捧的健康常識，原來我們都被欺騙了
※排便困難，是否在困擾您，其實問題就是這麼簡單就能解決
TAG:王桂真營養師 |
※擁有好睡眠，您可以這樣吃！
※為什麼睡很久還是很累？睡眠好，人才長壽，睡覺前不要犯這些錯誤
※懷孕期間睡眠不好，睡眠專家：知道這十點，你也可以擁有好睡眠
※哪有什麼嬰兒般的睡眠？就算是不哭，他也有一萬種方式讓你睡不好
※有一種睡眠，叫做你根本不知道自己睡著了的睡眠
※「入睡快，睡的香」，這樣做擁有好睡眠不是夢！
※睡眠不足究竟有多可怕，看完這些你的身體還敢不睡覺嗎？
※睡眠不好的人那麼多，下面九個常見食物你要知道，它有助於睡眠
※想要睡眠好，這些睡眠忌諱你有必要知道
※睡眠障礙不只是睡不著？還有很多好玩的表現
※睡眠不好惹人憂，拒絕失眠有訣竅，這些方法與您共享！
※睡眠質量不是很好？主要跟這幾種情況有關，看看你是哪種！
※注意：打呼嚕不是睡得香！很有可能是病，用「它」當晚止鼾！從此擁有嬰兒般的睡眠！
※這幾個卧室風水知識給你更好的睡眠，別再說不懂了
※睡眠不好，這些沒選對！
※睡眠不好也許是這些原因造成的？
※睡覺時做夢就代表睡眠質量不好嗎？其實有些你不知道的原因！
※失眠睡眠質量差？那是因為你沒吃它，常吃讓你睡一整覺不起夜！
※胖是因為小時候沒睡夠？睡眠和肥胖到底有沒有關係？
※睡眠不足的危害有哪些？保證每天8小時睡眠，看完你就懂了！