夏天適合吃它們，護心、降脂又消腫，讓你更健康魅力十足！

五色豆：滋養五臟

紅豆：（紅入心）清心養神、健脾益腎，並含膳食纖維，可通便、潤腸、降血壓。

黃豆：（黃入脾）富含皂苷可促進消化、健脾胃，長期吃可延緩衰老。

白扁豆：（白入肺）有多種球蛋白，可提高免疫力，預防呼吸道疾病。

黑豆：（黑入腎）含異黃酮、花青素等抗氧化劑，促進腎臟排出毒素，安神明目。

綠豆：（綠入肝）清熱解毒去火、降膽固醇。

推薦做法：雜豆湯

1、把五種顏色的豆子(綠豆、紅豆、黃豆、白扁豆、黑豆)，等比例抓一些到碗里；

2、先泡水半天后再按照個人喜好，煮成湯(用兩碗水去燉)或水和豆類等比例煮成飯、粥皆可。

萵筍

味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。

可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

不想做「水腫」女人? 夏季「祛濕」1絕招, 這樣做, 趕走全身濕氣!

夏天的特點，除了熱，就是濕，很多女人的身材都會因為濕氣而改變。也許你的胖是「虛」的，但是看起來就是胖，漂亮的衣服依舊不敢穿。

虛胖的這些特徵，你具備了？

1. 食量不大，吃得不多，但還是看起來胖胖的

2. 每天上班精力不足，很快就感到疲憊不堪

3. 身體上的肉鬆松垮垮，不結實

4. 面色較差，畏寒怕冷

5. 手腳易浮腫，下半身看起來較胖。

靠這個妙招，幫你趕走全身的濕氣，不當「水腫」女人。

健脾胃。

濕氣通於脾，健脾、養脾，是祛濕的關鍵，脾不好，排水、濕的能力變差，身體的濕氣就會加重，所以，想要祛濕，一定要保證脾胃的健康。

圖片來自網路

幫你趕走全身的濕氣，不當「水腫」女人。

大麥茶

甘鹹的大麥，能消積下氣，除濕健脾，促進消化，脾虛、濕熱的人都能喝一喝大麥茶。

山楂決明子玉米須茶

玉米須能利尿，而且它的利尿作用比較持久，還能止血消炎泄熱哦，夏季消水腫必備的茶飲，組合山楂、決明子，更有清除體內廢物、宿便的作用呢。

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