癌症患者康復的4種錯誤做法與運動養生要做到二原則

最新 07-17

癌症患者康復期間確實不能太大意，但也不能太過小心，讓病人整天活得提心弔膽的，以下四種錯誤腫瘤病人千萬不能犯。

錯誤一：怕複發，生活在「保鮮盒」里

結束化療後，病人出院康復，此時，最容易出現患得患失的心理，時刻擔心腫瘤捲土重來。有些人對飲食、作息甚至運動的要求極為嚴格，彷彿生活在「保鮮盒」里，懷疑致癌的食物一點不碰，稍不舒服便要卧床休息，身體不適便憂慮重重。

「心態平衡，維護免疫功能，聽從醫生指導很重要。」腫瘤的發生與免疫功能低下有密切關係，而長期抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒可降低免疫功能。如果時刻擔憂病情複發，反而會「怕什麼，就來什麼」。病人應該遵照醫囑，定期複查，平時保持正常的生活節律。

複發幾率和腫瘤的性質、種類有關，也與前期治療有一定關係。「腫瘤的初次治療非常重要。如果採用了不規範的治療方案，客觀上會對複發率有一定影響。」以淋巴瘤為例，目前50%的病人可以實現臨床治癒(即五年以上不複發)，但有40%的病人會出現複發，複發病人有一半以上可能發生耐葯，造成療效不佳。

病人不遵從醫囑，也會造成複發風險增高。「有些淋巴瘤病人以為化療做到腫塊消失就可以結束治療了，實際上是錯誤的。」腫塊消失後，病人仍需接受兩個療程的化療，進行鞏固。

錯誤二：怕過勞，性生活都不敢過

「腫瘤康復者可以像正常人一樣生活，不必過於擔憂。」有的病人接受抗癌治療後，身體比較虛弱，擔心自己過勞，出院後有段時間少運動，甚至連性生活都不敢過。其實，康復病人可以正常過性生活，但不宜勞累，應保持健康的生活方式。

「腫瘤康復者需要保持適度運動。」運動時可根據體力和當天身體狀況，每天堅持半小時到一小時。剛出院的病人最好不要馬上開始跑步，更適合快步走，運動量以身體微微發熱為宜。此外，太極拳、做操、游泳也適合康復期病人，打球等對抗性較強的運動則暫緩進行。

錯誤三：猛進補，人蔘靈芝當成菜

出院後，家人心疼病人，往往會買來人蔘靈芝等補品，或天天煲藥材進補。「合理運用中醫藥，有助於調理身心，改善食慾，提高免疫力，但也要當心『過猶不及』。」過度進補會令身體吃不消。

他強調，中醫藥方案作為抗癌治療的有益輔助方法，不能取代和影響到規範的抗癌治療。如採用中醫藥調理身體，不宜相信所謂的「祖傳秘方」，而應到正規中醫院就診，並選購質量可靠、安全性有保障的中藥材。

錯誤四：勤「補課」，工作調整心失落

年輕病人出院後，往往會出現「補課」心理。他們大多是職場中堅、骨幹，正處於事業的上升期，因病耽誤工作和晉陞，容易心理失衡，希望康復後用加倍的努力和熱情以及出色的成績，來證明自己和生病前一樣，不比其他同事差。

從某種意義上說，生病意味著以前的工作生活模式出現差錯，讓身體無法負荷。抗癌治療為患者提供了一個審視自我、撥亂反正、重新出發的機會。康復期的首要任務是養好身體，重新找到生活和工作的平衡，踩著適度的節拍前進，這比急於在工作中「上位」要重要得多。

康復病人需要心胸開闊，心態樂觀。有些腫瘤病人出院後，重新思考生命的價值和幸福的意義，找到了生活的樂趣，性格也變得柔和圓通。例如原來的職場「忙人」變成旅遊「達人」，有些人揮毫潑墨，養花種草，做義工助人。

總之，腫瘤康復期間合理的被照顧是應該的，態，也不要太不把自己當病人，任何事情要結合自身實際情況考慮。

運動養生要做到二原則

生命在於運動，適當的運動是強身健體延年益壽的好方法，癌症病人的運動更利於增加病人的免疫力和抵抗力，那麼癌症病人運動養生這二個原則一定要做到。

第一，要增強癌症病人參加體能鍛煉的信心和勇氣。

許多癌症患者認為，反正自己患了「不治之症」，參加鍛煉還有什麼用呢?這種認識是極其錯誤的，癌症病人不僅應當參加體能鍛煉，而且有此鍛煉項目對癌症病人是很有意義的，比如參加慢跑，有人分析，慢跑後每天獲得氧的供給比平時多8倍，慢跑還可以使人流汗，汗水可以把人體內的鉛、鍶、鈹等致癌物質排出體外，並能提高人體製造白細胞的能力，因此，慢跑可以預防癌症。

癌症病人經過臨床綜合治療以後，參加適當的體育活動，有助於增強體質，提高免疫力，對疾病的康復大有益處。通過體能鍛煉，不僅能改善心肺功能和消化功能，還能改善神經系統功能狀態，提高機體對外界刺激的適應能力，解除病人大腦皮層的緊張和焦慮程度，有助於休息和睡眠。

在參加體能鍛煉之前，應請醫生較全面地檢查一次身體，做到充分了解自己，然後根據自己的情況，選擇自己喜歡的且適合自己狀況的運動項目，在參加體能鍛煉的過程中，要善於自我觀察，防止出現不良反應，並定期複查身體，以便調整鍛煉方法。

另外，如果遇到體溫升高，癌症病情複發，某些部位出現出血傾向，白細胞低於正常值等情況時，最好停止鍛煉，以免意外發生。

第二，要增強癌症病人參加體能鍛煉的信心和勇氣。

一、癌症病人的鍛煉需堅持有氧鍛煉，掌握最佳運動負荷量。

運動負荷量是由運動強度和鍛煉時間構成的，負荷量太大太小都不能得到滿意的鍛煉效果。鍛煉身體的時候必須掌握好「火候」，即應該使身體各部分都能得到最充分的活動，但與此同時又不能使身體出現缺氧的情況。每個人都有自己特定的鍛煉「火候」。掌握這個火候很重要，如何適當地掌握自己的運動負荷量，要根據以下幾點：

呼吸加深加長，呼吸節奏雖然增快，但沒有節奏混亂，這樣的負荷量也是合適的。

鍛煉到自我感覺舒服時就結束，不可因感覺良好而貪多，使身體過勞而導致精神疲倦。

二、心理鍛煉貫穿於身體運動鍛煉的整個過程。

鍛煉時一定要學會充分利用身心相互影響的作用來對身體產生良好的影響，盡量使自己有一個健康的心理狀態，從而戰勝病魔。有目的的把進行心理鍛煉作為最簡捷的途徑，就是在鍛煉身體的同時進行心理鍛煉。使患者的身心同時得到鍛煉要做好以下幾點：

鍛煉時要始終有一個良好的、積極的自我暗示，想像自己身體最佳時的情景，盡量體驗那種美好的情緒，並保持住這種情緒。

排除雜念，動中求靜。藉助呼吸使思想集中忘掉一切不愉快的事，達到忘我的入靜形態，使心身在鍛煉中統一。