夏天莫貪涼 很容易感冒的哦

在空調器製冷的房間內，由於空氣乾燥，出現鼻塞、眼睛乾澀、嘴唇乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾、易過敏、易起皺、關節痛、肌肉痛等「空調病」癥狀，這是再正常不過的。這都是人體組織脫水引起的，影響了組織養分和廢物的正常運轉，造成的各組織的功能衰落。

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單 薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

另外，屋裡太「冷」容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被「冷」控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

防治策略

(a)少開空調，多利用自然風降低室內溫度，適量流汗是預防要訣。

(b)室溫宜恆定在24度左右，室內外溫差不宜超過7度因溫差過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。

(c)室內空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置於冷風直吹處。

(d)書寫、打字等長時間坐定的辦公者，需適當增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應在膝部覆巾予以保護。同時注意間歇站起活動片刻，以增進人體末梢血液循環。

(e)下班後適當運動鍛煉流點汗，再洗個溫水澡。

(f)居室開空調時，特別要關心老年人和嬰幼兒，他們的溫度感覺差，體溫調節功能也差，易患上空調病。

(g)患上空調病者，可口服中成藥正氣片，也可用刮痧療法自療。

(h)適用穴位：頭痛咽痛疲倦者：風池、大椎、風門、肺俞、肩胛部、中府;胃腸道不適者：中脘、章門、氣海、脾俞、胃俞;有月經失調者：肝俞、脾俞、次廖、氣海、關元、三陰交。

（i）空調定期清洗。長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。

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