你與美麗之間，只差一道養顏方

俏麗若三春之桃，清素若九秋之菊

在沒有高級化妝品的年代

女人們依然美得超凡脫俗，美得超越年齡……

她們又如何留住青春、留住美麗呢？

一切的玄妙，就藏在一道道養顏方中今天，讓我們解密這些古法養顏膳食方，你會發現原來尋常可見的天然草木，經由妙心調製，合理搭配，也能成為你我的養顏佳品。

銀 耳

銀耳雪梨湯

材料：梨1個，銀耳、枸杞、冰糖適量

做法：銀耳泡發洗凈；往鍋中放水，將銀耳倒入燒開後，轉小火煮10分鐘；梨切成小塊，銀耳煮好後，加入梨、枸杞、冰糖再煮10分鐘即可。

功效：清熱潤肺，滋陰養顏

※銀耳：潤肺止咳，益氣和血，養顏美容

蜂 蜜

蜂蜜雞蛋清

材料：蜂蜜50克，雞蛋清1個

做法：蜂蜜、雞蛋清攪拌均勻。睡前用軟刷塗在面部，同時進行按摩，約30分鐘後用清水洗去，每周2次。

功效：可使皮膚潔白、細膩、光滑

※蜂蜜：滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯

山 葯

山藥紅棗小米粥

材料：山藥100克，紅棗10枚，小米100克

做法：先把小米放入鍋中熬粥，快熬好時放入山藥、紅棗再煮20分鐘即可。

功效：補脾健胃，潤肺滋腎，滋養肌膚

※山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精

百 合

百合棗仁湯

材料：百合25克，酸棗仁15克

做法：酸棗仁放到鍋中，加適量清水，大火煮滾後轉小火煎煮15分鐘，再放入百合直到煮熟即可，去渣食用。

功效：滋陰降火，養心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。

※百合：潤肺止咳，養心安神

紅 棗

紅棗膏

材料：紅棗500克，紅糖適量

做法：大棗去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。

功效：運化氣血，改善面色

※紅棗：棗為脾之果，脾病宜食之

黃 芪

氣血雙補茶

材料：黃芪10-15克，西洋參3-5克，枸杞6-10克，黃精10克

做法：放到杯里沖入開水， 悶5-10分鐘

功效：調理氣血，通經活絡，紅潤面色

※黃芪：補養五臟六腑之氣

蓮 子

蓮子龍眼湯

材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g

做法：將以上食材放入鍋內，加水500mL熬湯，熬好後加入適量蜂蜜調味

功效：可使粗糙、黝黑皮膚變得美白、細膩

※蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，固精

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