多參與社交有助預防痴呆

阿爾茨海默病是一種好發於老年人的呈進行性發展的神經退行性疾病，俗稱老年痴呆症，其患者認知和記憶功能會不斷惡化，極大影響日常生活能力。中國微循環神經變性學會主任委員李延峰說，據流行病學調查，65 歲以上老人老年痴呆症的發病率為5%。世界衛生組織估計，全球每4 秒鐘就會出現一個新的老年痴呆症病例。目前，我國阿爾茨海默病的患病率呈顯著增長趨勢，老年痴呆患者已超過1000 萬，75 歲以上達8.26%，80歲以上高達11.4%。

老年人退休以後，生活較單調，很少用腦，增加了患老年痴呆的幾率。老年痴呆目前沒有有效治癒的藥物和手段，現有的藥物治療只能延緩病情進展。國內外最新研究結果顯示，老年人在日常生活中注重防護或改變一些生活方式，是可以預防老年痴呆發生的。例如，老人積极參与社會交往，可促進大腦發展，延緩功能喪失。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，積极參加社交活動的老人只有25%出現認知能力下降的情況。國際老化研究所另一項調查顯示，與不愛社交的老人相比，維持密切社交友誼的老年人痴呆發展的風險減少了26%。足夠的大腦訓練有益於降低發生老年痴呆症的風險。在今年國際阿爾茨海默病協會年度會議上，一項新研究表明，每天接受10 小時課堂教學的老年人，通過培訓提高記憶力、推理能力以及速度反應能力後，僅有10%的老年人有老年痴呆的癥狀。特意針對老人的觀察、想像、反應、記憶等能力的智力遊戲，也能刺激腦神經保持活躍，起到預防大腦功能退化的作用。

健康飲食、攝入充足營養，對老年痴呆症也有預防作用。資料顯示，像核桃、碧根果這類乾果含有大量磷質，對腦神經細胞有良好保健作用，常吃乾果既能強健身體，又能延緩大腦衰老、增強大腦功能活力。此外，老人平時可多吃海魚及水性貝殼類食物，因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益於記憶力的提高和認知功能衰退的延遲。老年痴呆症因病程持續時間長，僅憑短暫住院治療難以達到理想效果，因此老年痴呆的家庭護理就非常重要，家人需要對此疾病和照顧方式有充分的理解和準備。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！