日常生活中應該如何預防O型腿

O型腿的出現不僅影響到腿部的美觀，也會影響到腿部的健康，所以應該有所重視。了解O型腿的預防方法，做好預防O型腿的工作，便可有效的降低自身的患病率，不給O型腿可乘之機。那麼，日常生活中應該如何預防O型腿？

日常生活中應該如何預防O型腿

1、補鈣的原則是合理、足量，補鈣應該在兒童保健科醫生或兒童骨科醫生的指導下進行，切忌由家長自行增減寶寶的補鈣量。

2、作為孩子的父母，平時不要讓小寶寶養成雙下肢跪坐的習慣，鼓勵寶寶多進行一些戶外活動或運動，以增加雙下肢肌肉的力量和對鈣質的吸收。

3、飲食中多補充高鈣質的食物，如紫菜、乳酪、青豆、海帶、雞蛋黃、黑芝麻、蝦皮、大豆、薺菜、黑木耳等，同時讓寶寶勤曬太陽，以促進鈣質的吸收。

4、早期補鈣尤其重要，而且應該早在母親懷孕期間就應該進行補鈣了，這一點非常重要。媽媽在懷孕的時候，對鈣的需要量大大增加，此時必須增加補鈣量，以預防寶寶出生後患先天性佝僂病。

O型腿出現後都會帶來哪些危害

1、易疲勞：站立時間過長會感覺腰部和膝關節酸脹不適等癥狀。

2、下半身肥胖：存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，對於循環系統有影響，脂肪容易產生堆積。

3、關節疼痛：由於膝關節面受力不均，早期可有酸脹不適等感覺，後期可能出現疼痛等癥狀，另外對踝，髖，腰，頸等也有不良的影響。

4、腿部容易出現(橘皮組織)：存在O型腿時，腿部肌肉平衡通常會被打亂，尤其是臀部下方，外側和大腿內側的結締組織易堆積，出現皮膚不光滑，不細膩，凹凸等情況，如同桔皮一樣。

5、腰腿疼：O型腿的下肢力線多數是偏移的，會給腰部帶來較大的負擔，會出現脊柱側彎，各椎體小關節會發生紊亂、周圍軟組織損傷，久之會引起疤痕粘連，導致神經和血管卡壓。腰腿疼的發生率會上升。

6、腿部變形(變形性關節症)：膝部是承擔3倍體重的關節。如果存在O型腿，膝部內側關節的負荷會加重，置之不理的話，膝部會導致嚴重變形，年輕時影響美觀，進入中老年後，由於下肢力線的不直，膝關節和腰椎間盤等磨損會提前，很多人會長期有腰膝疼痛等癥狀，嚴重影響生活質量。

溫馨提示：骨科疾病危害極大，稍有不慎都會導致癱瘓，所以大家應做好防治工作，盡量避免患上骨科疾病。除此之外，了解生活中常見的骨科疾病，對於大家而言至關重要，可以避免大家在患病後十分慌亂。

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