學生不想寫作業的時候，可能會覺得鼻子難受耳朵癢，到處都不舒服；

上班族工作遇到困到的時候，就感覺頭暈脖子疼，什麼毛病都來了。

這就是我們常說的「心理作用」，但這心理作用，也確確實實會影響生理，消耗我們的能量。

很多人總是覺得乏累，那麼就來看看，我們身體的能量都是怎麼被消耗的

50年之前，大部分人為了生計不得不從早到晚辛勤勞作，在體力勞動一天下來躺在床上時，身體像散了架是完全正常的。

而過了短短几十年的今日，人們躺在床上渾身乏力，卻是因為相反的原因：缺少足夠的體力活動。

那些一天鍛煉數小時的運動員，看起來精力充沛，那些從事體力勞動養家糊口的人很少叫累。故而，如今醫生經常建議覺得自己精力不足、總是乏累的人要多運動、多鍛煉。

從生物學的觀點看，身體賴依生存的能量有兩個基本的來源：食物和氧氣。

硝化作用，將食物分解成氨基酸、糖分和脂肪酸。最基本的糖分是葡萄糖，它是肌肉、大腦以及實際上所有細胞的養料之一。

當身體從事一項工作，比如眨一下眼睛，細胞就吸收葡萄糖和氧發生化學反應，產生出機械能，循環系統就將這兩種養料源源不斷的送到身體各個部分，並排泄出二氧化碳之類的廢物。

所以如果得不到足夠的葡萄糖或氧，體力就會下降。但是通常人們說自己精力不足，很少是因為缺少這類養料。

生理？心理？

那麼能量這個東西是生理性的還是心理性的？

我們人類是一種生理的、心理的、社會的、精神的生物，我們的能量受這些因素的綜合制約。如果我們的生理狀況出現問題，或者我們情緒低落，我們的能力也會隨之下降。

比如我們是藝術工作者，卻被迫去做生意，就會壓制我們的能量。如果不能在精神上轉移日常生活和社會角色帶來的壓力，我們的能量就會受到破壞。

能量為何下降？

究竟是什麼使我們的體能下降呢？人們的能量水平因人而異

比如一些人消耗的是無鉛汽油，而另外一些人消耗的是柴油；

有些人像短跑運動員一樣風風火火，有些人像長跑選手，不緊不慢；

有的人早晨一起來就精神飽滿，但他們的能量可能來得及也去得快；

有的人一開始可能精力不足，可慢慢的不斷增強，並能夠持續很長時間。

東科教授提醒：

在對自己的能量進行評估時，要考慮到很關鍵的一點：並不是每個人都是超人，任何人都不例外。所以要先了解自己，然後充分發揮自己的長處。

我的健康疑惑

今日問題：你認為情緒對工作效率影響大嗎？

有人說自己心情好的時候幹什麼都比較順利，而心情差的時候，什麼都做不好，倒霉事也一件接一件而來

你怎麼看：情緒是否對工作效率有影響？你是很容易被情緒影響的人嗎？

本文由東科教授談養生原創，這種需授權！

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