一個月內不節食竟能甩肉20斤不反彈，原來是因為1個中醫方子

當瘦到88斤成了妹子的口號，甚至成為目標的時候，身邊就有很多的妹紙加入了節食減肥的行列。

很多人習慣性以為肥胖就是因為吃得多造成的，只要吃得少，就能瘦下去。節食減肥通常會出現以下兩種情況：

一、反彈。研究發現長期堅持節食減肥的人群當中，有41%的人會反彈！節食減肥因為身體攝取的能量不足，就會消耗肌肉、還有身體里的大量水分，所以體重下降很快。但是一旦恢復食量會立即反彈。

二、厭食症。有些女孩子為了減肥過度節食造成了厭食症。就像著名歌手卡朋特，因為過度節食，最終卡朋特死於神經性厭食症繼發的心臟衰竭。有人疑惑：「怎麼能把自己餓成這樣，再多吃一口不就慢慢好了嗎？」一般的厭食症患者可能恢復飲食就能自愈，但不是所有厭食者都可以，要對抗厭食症，並不是多吃幾口那麼簡單，除了心理病因外，生理上也會失常，如果一下攝取太多卡路里還會有副作用，最嚴重可能導致心臟病發，就是為何厭食症這麼難治療。

而有些朋友發現，節食並且還運動了，都瘦不下去？是怎麼回事？那可能就是虛胖體質造成的，虛胖的人肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感，虛胖的人即使吃得不多但是也胖，而且腿部和肚子比較臃腫，還容易感到疲憊，睡覺經常做夢。虛胖的人通過普通的減肥方法往往效果不大，其實虛胖的人主要是水腫，減肥重點應該是消腫排毒。

消腫排脂，減肥瘦身，中醫常用1個方子——桑葉荷錢茶

配方：桑葉、荷錢、山楂、決明子、羅漢果

做法：各取10g新鮮桑葉、荷錢洗乾淨切碎備用，山楂、決明子各8g，羅漢果1個掰開，所有的食材一起入鍋煮2個小時，取汁水飲用，飯前1個小時喝能有效阻止過多的吸收，達到減肥的目的。體寒的女性朋友可以加上幾片姜一起吃。

桑葉荷錢茶之所以減肥效果好，是因為其含有的5種食物相互作用，桑葉是清熱利尿的，能夠排出體內多餘的水分，改善水腫；而荷錢中含有一種生物鹼，可以強力清除體內的脂肪，還能在腸道內形成一道薄膜，減少食物的吸收；加上其他幾種食材，利於消腫、清脂、排毒利尿。

桑葉荷錢茶對身材虛胖的人特別有效，而且不用節食，只要不是暴飲暴食，正常營養搭配就好，最好加上適量的有氧運動，減肥效果很顯著。

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