減肥能幹成，什麼事幹不了？

決心減肥的動力來自何處？

1是我愛的人，2是父母和身邊的親戚天天嘲諷我，其實就是刺激我減肥。3是確實自己太胖了。

經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

高二下學期決定減肥，一直到高三。從最胖的180斤減到最瘦時候的133斤，47斤吧。

減肥期間的如何安排飲食的？

早飯午飯沒什麼特別，正常吃，但是要多吃蔬菜清淡為主。主要就晚上少吃，減肥前期兩個月晚飯基本不吃，但是後來覺得對身體不好就每晚上吃3-4成飽。

早上喝杯蜂蜜水，早飯吃個雞蛋，再吃一些主食，150克左右，還喝碗粥。中午吃飽，一小碗米飯，少吃點肉食，多吃些不同的蔬菜每天。晚上有時候喝點粥或酸奶，吃些容易消化的東西。便秘的話蜂蜜水很管用，飲料汽水基本再也沒喝過了。

還有就是，少吃固然重要，但是節食是絕對錯誤的，鍛煉身上出肌肉了自然瘦得快了，所以鍛煉和飲食要互相配合。

運動方面呢？

基本就是努力擠時間，上學放學全部騎自行車，每天早上去學校，中午回家，下午上學，晚上回家，來回2次，每趟20分鐘，一天80分鐘這麼騎。

有時候也會走路。下雨中午就不方便回家，早上上學走到學校晚上走回家，總共2小時吧。

晚上在家仰卧起坐分四組做，每組50個。俯卧撐六組，每組50個。剛減肥的時候是從5個俯卧撐5個仰卧起坐開始，後來根據自己能力一點一點增加。

放假時爬爬家附近的山，也會跳繩。每天早晚各一次，每次2000個左右。現在也一直堅持跳繩。

有沒有遇到困難嗎？怎麼度過的？

從70公斤到65公斤就減的很很慢了，然後吃的更少發現不僅便秘而且也不瘦太多，當時還沒開始跳繩，然後就開始跳繩了。慢慢的持續又瘦到60了。

說說減肥成功後的變化吧！

變化啊，人人都問我怎麼減肥的，都特別佩服我，人緣更好，當然，我喜歡的人也輕鬆追到手了，身邊親戚朋友也都特別佩服我，還影響一堆同學減肥哈哈。

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