血管一堵毀所有，要重視，多吃血管清道夫，常保血管年輕態

在這個時代，隨著人們生活水平的不斷提高，人們的飲食生活也越來越豐富了，這就變相的給血管增加了很大的壓力，同時給血管埋下了很大的健康隱患！大量的垃圾停留在腸道內又被吸收進入血液了，再經過了血液循環系統，又進到了人體內部各個臟器器官，這才是引起心腦血管疾病的原因。

那麼，血管堵塞，為什麼會引起這些心腦血管疾病呢？其實很簡單，比如，人體的血管就像一條暢通的河流，血脂垃圾等血栓物質，好比河流中的垃圾物質；當血管內沉積的血脂垃圾越來越多，形成血栓斑塊沉積在血管壁上，就會阻斷血流正常運行，當堵塞非常嚴重的時候，血流不能通過，人體就會突發很多死亡風險；比如：腦梗塞、心肌梗死、腦血栓、中風等，都是血管堵塞引起的！

要想血管好，只有天天清血管，下面這幾個個日常護血管要點掌握好了，血管就能不堵塞！

1、吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

2、含魚油多的食品

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

3、富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內皮細胞修復，軟化粥樣硬化斑塊。

4、補充葉酸

對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

5、補充抗凝物質

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

6、每周兩塊巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。

除了以上的食物，下面的這些美食清理血管也有奇效哦。

經常飲用山楂水能有效的清理血管垃圾。

燕麥著作為早餐好吃又飽腹，豐富的口感很有味道，配上酸奶更加美味！經常使用有助於疏通血管。

核桃仁本身就是營養很豐富的，也是非常好吃的零食，加上蜂蜜之後口感就變得更加好吃了。琥珀核桃仁上的智能能促進損傷血管內皮細胞修復，軟化血管。

山藥營養豐富，自古就被作為物美價廉的補品，具有健脾益胃、滋陰益精、潤肺止咳、降低血糖、延年益壽等作用。

木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，此外還有效降低血粘，軟化血管，使減少心血管病發生，是三高群體的最佳食品！

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