胸背打造！你有沒熱身而受傷的經歷嗎？
今日員工例行訓練安排：胸背打造。
經過周末的充分休息，肌肉與身體都恢復到最佳狀態，這時候進行胸背訓練是個不錯的選擇。
當然在胸肌訓練前，充分的熱身是很有必要的，先讓身體預熱，做好運動的準備，然後用較小的重量推舉幾次，刺激下相關肌肉。
很多人在接觸健身都會因為「懶」，而忽略熱身，以及運動後的拉伸，這是很「蠢」的。
熱身與拉伸都是非常重要的健身流程，之前多次文章也提到了。
你有經歷過因為沒熱身或者拉伸造成的傷痛嗎？下方留言，交流一下。
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TAG:hi運動健身 |
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