「第一鎖骨」佟麗婭艷驚四座！臉變小下巴變尖都是鎖骨的功勞！

近日，本芭被佟麗婭亮相的照片驚艷到了，一對性感平整的鎖骨超吸睛，美得高級又大氣，＃佟麗婭鎖骨＃一度登熱搜，哪個女生不想擁有一副完美鎖骨呢？是不是只有減肥成功才能有鎖骨？No，跟著本芭練起來你也可以有~

Choker之下抹胸之上，是一對美得讓人移不開視線的鎖骨。有鎖骨的女人就顯得特別有女人味，而且還顯瘦。

完美的鎖骨是這樣的：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，有肌肉線條感，視覺上具有彈性。試想一下把鎖骨擋住，再美的妝容也有些顯得寡淡，只有鎖骨的襯托才能詮釋什麼叫「有氣質」！

和大家自拍的時候一對鎖骨是不是有點美得太搶鏡？！襯得臉更小，人更瘦，膚更白，似乎有點「得鎖骨者得天下」的意味了。真喜歡丫丫深深的鎖骨窩啊！

鎖骨和胖瘦無關

重在肌肉的塑造與按摩

有人覺得有鎖骨是「瘦人」的標配，人瘦自然有鎖骨。No~ 你可以觀察一下有的妹子雖然瘦，可真沒什麼鎖骨；相反，身型不瘦，一對玲瓏鎖骨卻非常凸顯。所以想擁有鎖骨，首要任務不在於減肥，在於什麼呢？

總的來說，在於骨骼形狀與肌肉線條。有的人天生鎖骨骨骼凹凸明顯，且平整有型。過於彎曲的鎖骨形狀也是不美的，有微微的上揚弧度剛剛好。除了不可改變的骨骼，肌肉線條是可以塑造的。經常做肩頸部位的拉伸運動，比如：打羽毛球、游泳、擊劍，這種不是非常激烈的運動項目都有助於練習到鎖骨處的肌肉。

當然除了運動健身，通過按摩手法也可以塑造出鎖骨的完美輪廓。鎖骨附近是淋巴管的出口，是代謝老廢物質的最後一道關卡。

鎖骨按摩手法Get！

Step1. 用右手按摩左邊的肩膀，幫助放鬆，重複20次。

Step2. 將頭轉到一邊，用大拇指和食指按住從耳朵到鎖骨的肌肉，提拉並放鬆，重複20次，另一邊重複一遍。

Step3. 將頭輕輕的朝向右邊，用食指和中指按壓左邊肩膀的鎖骨，重複10次。

Step4. 用中指和食指沿著鎖骨向肩膀的方向，手指用力重複按摩10次。

Step5. 將左手放至腦後，放鬆脖子，輕輕的將頭向左側傾斜，拉伸右側的肌肉，重複10次。

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每天堅持按摩頸部，舒緩鎖骨附近的肌肉，不僅塑造了鎖骨輪廓還能讓身體更好的排毒，這對女生來說是很好的習慣。鎖骨變美以後，視覺上臉能變小一圈，不信可以自己試試哦！

（協助：顏大椿）

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