心為君主之官，養生先養心，心好則命長！

現在患心臟病的人越來越多，還有很多人年紀輕輕心臟就不好，不是憋悶，就是疼痛難忍，或者老是心慌。其實，養心貴在堅持，那麼在生活細節中，我們應該注意什麼呢？

1， 靜心、定心、寬心、善心何謂「養心」？《黃帝內經》認為是「恬淡虛無」，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。生活中我們要做到靜心、定心、寬心和善心。靜心就是要心緒寧靜，心靜如水，不為名利所困擾，不為金錢、地位鉤心鬥角，更不能為之寢食不安。定心就是要善於自我調整心態，踏實度日，莫為瑣事所煩憂。豁達樂觀，喜樂無愁, 縱有不快，也一笑了之，豈非愜意？寬心就是要心胸開闊。宰相肚裡能行船，心底無私天地寬，讓寬鬆、隨和、寧靜的心境陪伴自己，自然快樂每一天。善心就是要有一顆善良之心，時時處處事事都能設身處地為別人著想，好善樂施獻愛心，向需要幫助的人伸出熱情的援助之手。

2. 通過飲食來保護心臟合理的飲食能降低冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發病率。平時飲食要清淡，因為鹽分過多會加重心臟的負擔；不要暴飲暴食；戒煙限酒；多吃一些養心的食物，如杏仁、蓮於、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等。

3，保護心臟的穴位一方面，內關穴可調節心律失常。平時既可以邊走邊按揉，也可以在工作之餘，每天花兩分鐘左右按揉，有酸脹感即可。內關作為冠心病的日常保健穴位之一，經常按揉該穴位，可以增加心臟的無氧代謝, 增強其功能。另一方面，內關穴可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的經歷，一般都會在短時間內停止，也有的長時間不停。這時，你可以用拇指在內關穴上一壓一放地按，很快就能止住打嗝。內關穴在前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間。

4，適量運動益養心進行適量的運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動有利於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉，因為上午6~9點是冠心病發病和腦出血的危險性最大的時刻，發病率要比上午11點高出3倍多。

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