卵巢保養，女人這樣艾灸，才能越來越美麗！

女人的身體像一面鏡子，你怎樣對待它，它就會呈現怎樣的狀態。女人要美，首先要學會善待自己。

美麗是睡出來的

11點前睡覺，早晨6點半起床

好的睡眠比化妝品更能令人神采飛揚，每晚11點以前一定是要睡覺，早晨6點半起床。

因為晚上11點~凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍，因而對護膚品、滋養品的吸收率特別高，也同時更容易流失水分。

睡覺前做好皮膚清潔

睡覺前，一定要做好皮膚的清潔，洗臉後最好做一個純天然的面膜，或者其他營養水、晚霜等，以防止水分流失，增加皮膚的柔滑彈性。

飲食要多樣化

喜歡喝水、喝粥

每天水杯不離手，但是要選擇好水哦~，另外，熬一壺養生湯作為下午茶也是很好的滋補。

每天多做粥給自己和家人吃，南瓜粥、八寶粥、芋頭粥等，變著樣來。做南瓜粥時可以加入一些玉米、小米。做八寶粥選擇紅小豆、桂圓、枸杞子、大棗、核桃仁、花生、薏米、紫米等。

在家裡吃飯

外餐，菜太油膩，不僅不合口味，而且還是健康的大敵。自己做飯，嚴格控制油、鹽的種類和用量。在烹調時，最好將肉和蔬菜分開，蔬菜選擇水炒，或者涼拌；肉不要紅燒，最好全部用來煲湯，肉的種類最好要多樣，棒骨湯、雞湯、牛尾湯，魚頭豆腐湯、牛肉煲、羊肉煲等。

35歲後「拯救卵巢」

過度減肥會卵巢早衰

許多二三十歲的年輕女同事，雌激素水平比一些四十多歲的人還要低，其中存在著一個普遍現象就是：她們都比較瘦。這表明卵巢早衰已經悄悄地來臨了，必須要有針對性的「動作」。

女性體內需要足夠多的脂肪，月經周期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至早衰。

卵巢早衰首先表現在月經量減少，繼而停止來潮，隨之而來的是更年期綜合征表現，如記憶力減退、煩躁、脾氣急、皮膚失去光澤、面部色斑、失眠、陰道乾澀、性生活淡漠等。

卵巢保養記三點

壓力過大、過度減肥、寒冷刺激是女性卵巢早衰的三大「殺手」。

保養卵巢記住「三點」：

1、話多點，清除情緒垃圾、積極調節；

2、饞一點，多吃大杏仁、核桃、花生等；

3、土一點，別穿低腰露臍裝。

女人要美，就要由內而外。

保養卵巢的六大穴位

1

三陰交穴

穴位功能：此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過三陰交多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

2

氣海穴

穴位功能：氣海穴位於體前正中線，臍下1寸半。氣海，任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生。

所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

3

血海穴

穴位功能：血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等症，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關節上的血海穴，踝關節上的三陰交穴，踝關節旁邊的復溜穴、照海穴，足底的湧泉穴，下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

4

復溜穴

穴位功能：復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。

5

照海穴

穴位功能：照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

6

關元穴

穴位功能：關元穴位於臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

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