一根胡蘿蔔，4種吃法，一月輕鬆瘦10斤，健康又美味

夏天到了，胖MM們可是發愁了，一心想減肥，又管不住嘴巴怎麼辦？還想吃油膩的食物？小編告訴你，多吃胡蘿蔔可以可以減肥哦。每天都吃，過一段時間，你會發現自己真的瘦了

怎麼吃法呢？我們一起瞅瞅

第一種吃法：水煮胡蘿蔔

材料：1根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗乾淨、切片。

2、燒開水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用。

第二種吃法、鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔1根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗凈，切段。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

第三種吃法：胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔1根克、番茄1個、酸酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗凈後切成碎塊，番茄切片

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，榨好汁後，加酸奶、檸檬汁調味即可。

每天早上配以早早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

第四種吃法：涼拌胡蘿蔔綠豆芽

材料：綠豆芽半斤、胡蘿蔔1根。

調料：辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。

做法：

1、綠豆芽掐去兩頭，洗凈後放入沸水鍋內焯一下。

2、胡蘿蔔洗凈後切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、鹽、白糖和醋，拌勻裝盤即可。

瘦身原理：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿蔔相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果。

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