解放軍女兵的五公里武裝越野成績第一，晒晒你當年的成績是多少？

照片中的女兵名叫蔡惠君，她是福建莆田人，2014年9月入伍，中士軍銜，畢業於福建師範大學，現為第73集團軍某旅值勤站總機班副班長，先後獲「優秀士兵」1次、嘉獎2次。

蔡惠君被譽為所在部隊的「文藝之星、宣傳骨幹、才藝達人」，官兵們對蔡惠君越來越關注，只不過和以前相比，那時的她令人讚歎的是軍事訓練方面的成績。戰鬥體能優異、百米第一、五公里第一、專業「話務尖子」、瀕海駐訓「女兵蛙王」……這一項項成績讓所有人為之鼓掌，稱她為「軍中花木蘭」。

武裝五公里越野男性士兵的合格成績為26分鐘，女性士兵的合格成績為32分鐘，需要按照要求攜帶武器、防毒面具、水壺、挎包、子彈袋（含四個彈匣）、手榴彈袋、乾糧袋等裝備，負重為18到22公斤，單兵著制式迷彩服，攜帶武器裝備，處於戰鬥狀態，用跑步方式完成五公里越野。

武裝五公里越野訓練應注意個人裝具攜帶，步槍採取「大背槍」的方式，可以有效解放雙手，更好地前後運臂；水壺、雨衣等裝備放入單兵攜行背包中，物品擺放順序按照「先重後輕」的方法，可以總體降低背包的重心，減輕背包隨身體運動時上下起伏的幅度。遇到上坡時，適度彎腰，盡量降低身體重心，以「快頻率、小步子」的方法通過；遇到下坡時，舒展身體，深呼吸，調節身體狀態，以「慢頻率、大步子」的方法，利用地形優勢，快速通過下坡路段。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！