專家公認的「肝臟殺手」，這4個生活習慣正在威脅你的肝

中醫常說：「養肝如養命」，肝好了，你的壽命才會長，反之，如果你的肝臟出現問題，那麼就會導致代謝不正常，將會讓身體其他各個器官無法正常運行，日積月累，人體肝臟將會被毒素「淹沒」，危害健康！

傷肝的四個壞習慣

一、有尿意、便意應及時排除

肝臟是五臟六腑之中唯一能排毒、解毒的器官，因此，它會通過排汗、排尿以及排便來進行排毒。所以，早上如果有尿意，切記不要憋著，應儘快排尿，這樣才可以將一整晚的毒素排出體外，否則長時間滯留體內，會導致肝臟「中毒」。

二、晚上吃的太多

早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少是養生最基本的原則，然而，現在由於各種原因打破了這個養生規則，造成早上不吃，中午隨便應付吃，到了晚上豐富的吃……，但這種「病態」飲食法不僅會給胃腸增加負擔，還會讓多餘的脂肪代謝不出去，連累肝臟，從而形成脂肪肝！

三、私自用藥物

身體突然有些不舒服就立馬用藥物治療，然而這種方法是不對的，也是不科學的。專家臨床醫學專家表示，身體一不舒服就立馬私自用藥，將會加大肝臟解毒負擔，因此，如果身體真的不舒服，服藥時應該嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。

四、長期熬夜

不知道從什麼時候開始，夜生活成為了許多年輕人的「舞台」，但這種做法，不僅會導致睡眠不足，還會影響到肝臟的自我修復能力，所以我們應該保持每天都有8個小時的睡眠量，這樣才能讓肝臟有效的進行排毒、代謝，保證我們的身體健康。

肝臟最愛的2種植物

吃：捲心菜

捲心菜學名叫做結球甘藍，是十字花科植物變種，因此才有捲心菜之名。它不僅具有大量的營養元素，而且是蔬菜唯一一個含有90%的水分蔬菜，非常適合減肥者、肝病者使用，可以有效的解毒、排毒、降脂。

喝：杜仲甘菊茶

水是「排毒之王」，如果在水中加點中藥草藥，其效果會更佳！因此，平常可以在家動手製作！而製作這需要用到11種材料方能製作而成。

做法：

首先取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，洗凈，切段，並烘乾炒，最後之作成茶包，方便以後侵泡飲用；

其次取以上材料以1:1的比例混合，備用。

最後每日取出1-2包制好的杜仲甘菊茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

解析：

狹基線紋香菜茶：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

結束語：

以上就是小編今天所帶來的肝臟相關知識。養肝之旅需要恆心、毅力方能重新踏上「綠色」道路！加油吧！養肝者！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！