排毒那麼簡單，何必依靠那麼多產品

益德善方

願天下善"養"者皆得良方

不知從什麼時候開始，「腸道中宿便和毒素會導致人體衰老和肥胖」的思想開始影響著我們。我們的身體就像突然中了「毒」一樣，有的人開始急切地尋找著「排毒良方」，通過各種途徑「清宿便，排腸毒」。

古代，人們用天山雪蓮、斷腸草、絕情丹排毒；如今則演變成了青汁、酵素、膠囊、果凍還有各種貼。

各式各樣的排毒產品，排的真的是毒嗎？

顯然不是，那都是人體正常的新陳代謝過程中的產物。

其實，現如今許多流行的「排毒良方」都是直接通過刺激腸道黏膜神經促進排便，長期服用會引起腸道神經損害和肌肉萎縮！

對於大部分人來說，只要堅持多樣均衡的膳食搭配、健康的排便習慣，尊重人體正常的新陳代謝，就能輕鬆排毒。

。芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生的致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。除此之外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對體內的很多垃圾有清掃的效果，可加快新陳代謝。

。蟬花蟲草菌質粉

蟬花蟲草菌質粉主要配料為蟬花菌質，蟬花菌質中含有大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，清除腸道垃圾。

含有豐富的氨基酸，其中包括人體所必需的8種氨基酸，屬於營養價值高的高蛋白食品。

。薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後放涼，加入1勺蟬花蟲草菌質粉即可。

薏仁肌膚美白的天然保養品，是艷陽天的好伴侶。

。紅薯

常吃紅薯可幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險。紅薯中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。

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