寶寶吃飽吃好不簡單 5個誤區要避免

寶寶在6個月後就要添加輔食，訓練寶寶咀嚼、吞咽的能力，讓寶寶逐漸習慣成人的飲食方式。

餵養寶寶，並不是「讓寶寶吃飽吃好」這麼簡單，寶媽們還要避免一些誤區，以免影響孩子的能力訓練。

誤區1：偏食貪多

有的家長餵養孩子總怕孩子吃不飽或剩飯，一味強行要求孩子吃，這樣不但加重孩子的消化負擔，傷害腸胃，而且可能引起孩子長大後厭食、叛逆。

有人認為把孩子喂得胖乎就營養健康，這是一種無知。不同嬰兒對熱量需求相差很大，父母不要將自己孩子的食量與其他嬰兒相比，或一味貪多不知節制的餵食。

誤區2：輔食添加過早

嬰兒在0-3個月就被餵食半固體、固體食物，這是極其錯誤的做法。孩子在這個時期腸胃很脆弱，只能餵給其母乳和米湯、果菜汁等液體，否則將傷害其消化系統。

寶寶咀嚼能力逐漸完善，輔食質地應適合寶寶咀嚼能力，從較稀的流質食物開始，逐漸過渡到較稠的流質、半流質、泥糊狀，最後到固體食物。

誤區3：飲食不健康

有的家長給小孩喂「好吃」的垃圾食品，如碳酸飲料、餅乾、速食麵、香腸、罐頭和腌制、油炸、燒烤類食物等，更是大錯特錯。

世界衛生組織和中國營養學會建議，從嬰兒期培養健康飲食的習慣，清淡飲食，控制油、鹽、糖類的攝入。給嬰兒多吃一些雜糧，如玉米、紅薯、燕麥、豆類等，米飯則應以糙米為主。

誤區4：不講衛生

有的家長經常將嬰兒吃的食物存放在冰箱里，很容易滋生細菌。還有的餐具、廚具不消毒，食物不新鮮、不衛生、來源不可靠等，或者自己吃過的食物再餵給孩子吃，這都是不衛生的。

成人的口腔內往往會存在某些致病菌，嬰兒口腔黏膜稚嫩並且防禦功能較低，易被食物損傷。

如果經口對口直接餵養，病原體通過唾液入侵兒童體內可以導致疾病的傳播。

誤區5：吃飯變成交易

家中有老人的家庭，對於孩子吃飯常出現過於溺愛，吃飯時幾個人追著喂，甚至為了讓小孩吃飯而與TA「討價還價」。例如：讓小孩一邊看電視一邊吃飯；給一元錢就吃一碗……

對於1歲多、剛剛開始學習吃飯的寶寶來說，在餐桌旁與家人一起進餐是一種樂趣，也是一個學習的過程。通過觀察家長的飲食舉動，寶寶通過不斷的模仿與實踐來掌握進食技巧。

寶寶吃飯好，5個方法來幫忙

方法1：設立專座

為寶寶在餐桌邊設立一個專座，安放兒童安全餐椅將寶寶約束在餐桌旁，防止他到處亂跑，也可以縮小寶寶玩飯的髒亂「戰場」。這是養成良好進餐習慣的基礎。

方法2：全家人一起用餐

全家人在一起吃飯，會吃得相對健康。每個人得到的飲食份量相對有限，可以避免寶寶吃飯時間過長，不知不覺地吃多了，或獨自在那裡玩飯菜，適當控制寶寶的進食時間。

方法3：自己動手豐衣足食

全家人一起用餐，讓寶寶自己決定吃多少，拿取合適的份量，家長根據寶寶平時飯量決定是否再給寶寶添加，寶寶吃完就算吃飽了，如果覺得寶寶沒有吃飽，也可以適量再添加些。

方法4：選購寶寶專用餐具

給寶寶購買專用餐具，要不怕摔或者下面帶有吸盤的，小巧、安全、方便使用，同時最好外觀還要造型別緻，有漂亮的卡通圖案。這樣的餐具可以帶給寶寶好心情，並能激發食慾。

方法5：愉快的就餐氛圍

全家人在餐桌上創造一個愉悅的就餐氣氛、不大聲喧嘩，不挑食，不對食物做任何偏激評價，讓寶寶參與到就餐的活動中，這些都可以對寶寶日後的社會行為有著潛移默化的作用。

本文圖片來源於網路，版權歸作者所有！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！