這9種水果適合三伏天吃，健康又養生，好處多多！

夏季肯定少不了吃水果，酸甜可口的水果吃進口裡真是爽口極了。夏季水果你只想到西瓜那就太狹隘了。夏季炎熱食慾不佳、消化不良，不妨吃些時令水果健脾開胃，香甜多汁還能清清火。下面介紹幾種夏天常見的水果，這些水果適合夏天吃，健康又養生。

1、菠蘿。菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經;具有健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓、抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。可用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用於高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

2、哈密瓜。哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止臉上被曬出斑來。常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等作用。

3、火龍果。夏季正是火龍成熟的季節，火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，營養豐富，風味獨特。夏天吃火龍果不僅能清熱解渴，還預防便秘。

4、西瓜。西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。

5、香瓜。香瓜性寒，味甘，具有清熱祛暑的作用，特別適合在夏季食用，能清除夏季燥熱，化解煩悶情緒，對熱性體質也有一定的緩解調節作用。

7、葡萄。夏季人很容易犯困、沒有精神，這時吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏。葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，很容易被人體所吸收，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復大腦活力。同時，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對神經產生良好的刺激，幫助人體調理衰弱的神經，是提神醒腦的好方法。

8、木瓜。木瓜中含有的營養成分是非常多的，其中包括多種維生素。特別是維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍，維生素c可以起到預防感冒的效果，所以多吃木瓜可以有效的預防感冒。

9、荔枝。荔枝是嶺南佳果，吃起來酸甜可口，是不少人喜歡的夏季水果。而且，吃荔枝有補充能量、降低血糖、消腫解毒等功效與作用。但是，荔枝吃多容易上火，所以要注意適量食用。

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