跑步時小腿青筋暴起,過後消退這是怎麼回事?
第一:跑步發現小腿青筋暴起是怎麼回事?
在長時間或劇烈運動等情況下,人體的腎上腺素分泌會增加,這是一種正常的生理現象。腎上腺素的一般作用是使心臟收縮力增強,一旦心臟的收縮力加強,血液循環加快,腿部靜脈的迴流隨之增加,血管壓力升高,血液迴流被阻,血液堆積在靜脈血管中便形成了「青筋」,即在小腿表面出現凸起、曲張、扭曲等「青筋暴起」的狀態。
第二:青筋不是筋,那它是什麼?
青筋是靜脈血管。正常情況下,靜脈血管應該是看不清楚的,可一旦靜脈血液迴流受阻,壓力增高,它就會在皮膚表面凸起,甚至出現扭曲變色等現象。或者隨著年齡增長,皮下脂肪減少,血管周圍組織萎縮,加之血管順應性降低,靜脈也就越來越多地顯現出來。青筋在一般情況下,男性比女性多見,老年人比年輕人多見,運動時比安靜時多見,瘦人比胖人多見。
第三:當出現靜脈曲張時該怎麼辦?
1、可以穿著醫用彈力襪,這樣可對皮膚表面產生保護力,使曲張的靜脈不再向外膨脹,同時也可促進靜脈血的迴流,不僅具有治療的作用,也有預防靜脈曲張的效果。
2、在休息的時候可以多把腿抬高,平於或高於心臟,此時腳、腿部血循環旺盛,下肢血液迴流肺和心臟的速度加快。建議久坐少動的人士建議每隔1小時都起來走動走動,通過加強腿部肌肉收縮方式,促進下肢血液的循環。
3、平時多甩腿,一手扶物或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起;然後向後甩動,使腳尖用力向後腳面綳直,腿亦盡量伸直。在甩腿時,上身挺直,兩腿交換各甩數十次,有利於增強腿部和腳部的血液循環。
4、勤用熱水泡腳,特別是用生薑煎水洗腳,可加快腿部血液循環,使下肢的靜脈血液及時向右心迴流,有利於減輕腳部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。
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