5個讓腿變細變直的妙招，原諒我才知道

腿型好不好看，會直接影響到你的整體形象。很多女生都在煩惱自己腿型不好看，但是你有為此去改變嗎？想要好看的腿型，其實是很簡單！只需要簡單的幾個日常動作就可以把腿變直變細，跟著小編看過來你就知道！

第一種：膝蓋間夾紙

屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。這樣不但可以預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液循環，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。

第二種：踩神奇球

消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，不可能再有蹺腿的機會。

第三種：抬起腳跟

如果想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，只需要抬起腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天里將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。

第四種：空中蹬自行車

平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。左腿彎曲到最大限度，右腿儘力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿儘力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。

第五種：90度倒立腿部

學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

如果如果你把上面都能做到，並且每天蹬1～3組，那麼一周後你就會看到腿變瘦的效果哦，一定要堅持！

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