當身體出現這3個信號，說明你需要「排毒」了

我們體內的毒素過於多的話，那麼身體就會出現不同的反應。現在正值三伏天之際，天氣非常炎熱，毒氣也較為活躍，再加上我們經過冬春兩個季節的洗禮，我們體內的病氣積攢的很多。毒素過重，各種病魔就來找門，所以我們要相當注意這幾點身體反應，一旦出現，那就趕緊排毒吧！

第一點：皮膚瘙癢起疹

在排除過敏體質之外，如果在短時間皮膚出現局部瘙癢，變得經常過敏了，起疹長痘。而且抓撓就會出現一道道紅色印記，出現這種情況的話，那麼久要是注意，有可能是體內的濕毒過重了。

第二點：刷牙莫名噁心

在早上起床時，你發現自己很困，很累，且小腿肚發酸發痛，早上刷牙的時候會感覺到莫名的噁心感，這種情況也說明你體內的毒素超標了，需要排毒了。

第三點：口乾舌燥且口臭

如果你早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

中醫排毒有妙招：

1、按太陽穴

常按太陽穴可以疏肝理氣，緩解情緒，太陽穴是身體神經的原穴，按摩太沖穴有助於改善容易發怒、生氣的人。經常按摩，可以起到疏通經絡，排毒養顏的效果。做法是，正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

2、按曲池穴

現代常用於治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

除了拍打穴道外，我們還可以從體內排毒，那就是食療，食療中，薏米祛毒比較出色。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以是民間常用的利水滲濕葯。「吃薏米，祛濕毒，百病除，身體棒！」

動動手，自己製作排毒粥：

一、薏米紅豆粥

用料：薏米100克、紅豆50克、芡實25克、枸杞10克。

做法：薏米和紅豆洗乾淨，提前浸泡2小時，這樣薏米和紅豆容易煮爛。隨後將泡好後放入砂鍋中加水熬煮，煮開後，加入其餘材料繼續熬煮1小時即可食用！

二、薏米山藥芡實粥

做法：

1.大米和小米放一起淘洗兩三遍後，浸泡半小時

2.芡實和薏米清洗乾淨浸泡一小時

3.山藥去皮切小塊，去皮要帶手套，不然手會癢哦

4.把所有材料都放進鍋里加入適量清水，姜切細。

5.蓋上鍋蓋，壓力鍋壓15分鐘即按下熬粥鍵

6.時間到，裝碗！

除了以上幾種方法，還一種方法也可以排毒，那就是運動。生命在於運動，我們運動時，會大量流汗，而這些汗液排除體外時，也會順帶走一些毒素，從而也可以達到排毒養身的效果。祝您身體健康！

總結：你身體有沒有這些情況呢？你還知道哪些排毒的方法嗎？

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