中醫傳授十個祛濕妙招，一學就會，不用再往醫院跑

針對我們現代生活常見的一種病，中醫稱作濕氣重，相信大家都有所了解。濕氣乃中醫理論概念，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。比如頭髮愛出油、長痘痘、濕疹、肥胖都是濕氣重的癥狀，下面收集整理了數位中醫的祛濕方法，一共十種供大家分享採用。

一：早上三片姜，賽過喝參湯

生薑性溫，有散寒祛濕、化痰止咳、養胃止嘔等多種功效。民間更有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，但也有「早吃薑賽人蔘，晚吃薑賽砒霜。」姜不宜晚飯吃。吃薑可以減輕面部暗瘡、緩解腰肩疼痛、健脾開胃，消腫止痛，用來泡腳還可以消除腳臭。

二：艾灸

中醫針灸之法，「灸」表示用艾葉製成的艾條熏烤人體穴位。通過艾熱刺激特定部位，激發經氣調整人體紊亂的生理功能，以達到溫經散寒，行氣通絡、昇陽逐濕、延年益壽的作用。

三：酒助濕邪，少飲酒

中醫認為：白酒溫中暖胃，啤酒助生濕熱，紅酒化濕通脈。

四：堅持運動

出汗能達到祛濕作用，特別是夏天，運動出汗千萬不要立即吹空調，先讓汗液散完，把體內濕氣排出來，就不會有濕氣淤積。多點活絡身體器官，促進氣血循環，增加濕氣代謝，對身體非常有益。

五：薏米紅豆粥

薏米含有多種維生素和礦物質，腸胃容易吸收不會給虛弱患者造成負擔，除了孕婦及便秘忌用，一般人都可以食用，主要用於祛濕，薏米有利水、消腫、健脾胃等功效，非常適合夏季濕氣較重的人食用，對於減肥、美白、調節脾胃功能也有不錯的效果。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

六：拔罐祛濕

拔罐可以祛濕，但主要適用於皮膚跟經絡。也就是如果身體出現沉重、酸痛、睏倦，身上總覺得像穿著一件濕衣服一樣，這樣的情況比較適合通過拔罐來祛除濕邪。

小貼士：拔罐時間不要過長，一次10-15分鐘，一周1-2此為宜。拔罐完之後不要吹空調、吹電扇以防寒氣入侵。

七：少食生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用

八：少食甜膩食物

因為「甜膩化濕」。已經濕氣較重的人別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌忌口。

九：調整生活習慣

盡量不要住地下室(潮濕)，熱天也不要直接睡地板。地表熱量高空氣在壓強作用下下沉，容易入侵體內造成濕氣在關節堆積，渾身沉重酸痛。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，以免寒氣入體，不要穿潮濕未乾的衣服。

十：保持房屋通風乾爽

房間內如果濕度比較高，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得水汽散發。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

特別提醒：千寒易除，一濕難除。不管何種方法，唯有持之以恆才能達到效果，為了自己的健康著想，不想年紀大了以後疾病纏身，祛濕刻不容緩。

提問：

十種方法你知道多少？

祛濕是不是很難？

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