眾所周知，都市人生活壓力大，工作繁忙，很少有時間放空自己。

大多數人都把有限的精力，投入到無限的工作或者娛樂當中，忽略了大腦的休息，導致工作效率低下，狀態不好等問題。

今天，知曉程序（微信號 zxcx0101）為你推薦 4 款實用、貼心、休閑的「減壓」小程序，讓你能隨時給大腦放鬆，重回巔峰狀態。

我的睡眠有你守護：「小睡眠」

精神壓力大，就容易失眠多夢。

特別是睡前玩手機，經常躺床上一刷就是一個小時不睡覺，嚴重影響了生活作息和生物鐘的平衡。

亡羊補牢，為時未晚。從今天起，就讓「小睡眠」小程序，來呵護你的睡眠吧。

第一次點開「小睡眠」小程序，首先看到的是 3 個大大的 Z，提醒你該睡覺啦。

點擊三角形播放按鈕，就會有緩慢而舒適的音樂傳出來，按照語言提示操作就能完成促眠操，一般的人應該做不到一半就會睡著。

如果你聽膩了第一個促眠曲，還可以更換其他的聲音。

例如，「一顆蘋果」就是一口一口咬蘋果的聲音，「一包薯條」就是不停吃薯條的聲音，「一杯冰水」就是喝冰水的聲音，還真是舒緩有趣呢。

溫馨提示：如果你想持續地播放促眠曲，那就點擊右上方的按鈕，在彈出的窗口中選擇「顯示在聊天頂部」。這樣，就可以在退出小程序後，也能持續地播放啦。

休息不好腦袋痛？趕緊打開小程序「小睡眠」試試吧。

我的壓力由你解放：「減壓寶放鬆一下」

對於普通上班族來說，很難找到長時間的放鬆機會。

這時候，能在短時間內調整狀態的活動，就變得很有必要，掌握一些簡單又能放鬆的小技巧能讓你迅速回血。

而「減壓寶放鬆一下」就是一款減壓放鬆，讓你立刻恢復狀態的小程序。

進入「減壓寶放鬆一下」小程序，首先看到的是大大的「放鬆一下」，下面還有三個選項，分別是呼吸、聆聽、觀微。

打開「呼吸」界面，顯示的是一個圓圈組合，點擊開始，你就可以按照提示跟著圈圈大小的變換，進行吸氣和呼氣。

持續一分鐘，便會感到由衷的放鬆。

點擊「聆聽」界面，則可以聽到不同風格的減壓曲目，點擊三角形的播放按鈕就可以收聽。

而進入「觀微」頁面，會出現一段景物緩慢移動的小視頻，你的精神跟著視角慢慢移動，你的注意力會被集中起來，最後起到屏氣凝神的效果。

如果你經常工作壓力大，很少有時間休息，那就趕緊打開「減壓寶放鬆一下」小程序輕鬆一下吧。

冥想神器：「小正念」

正念，是一個佛教用語，指的是觀察事物的本身——我們的念頭、情緒、身體感受以及周邊發生的一切。

「小正念」小程序就是為正念而生的，通過簡單的操作，你就能掌握正念的訣竅，享受正念帶來的舒適感。

你只需把手指放在屏幕上緩緩地移動，慢慢感受四面八方的能量被你的指尖吸收，漸漸地，你手中的綠色圓圈會通過吸收能量，慢慢變大，越來越大，最終覆蓋整個屏幕。

這時你會感到一陣由衷的輕鬆，是不是很神奇？

需要特別提醒的是，手指在屏幕上滑動的時候，速度不能太快，也不能太慢，否則就要重新開始。

如果你是對正念感興趣的好奇寶寶，那就趕緊找來嘗嘗鮮吧。

玩得不夠嗨：別用「群 Play」

「群 Play」顧名思義就是一群人玩的遊戲，不同於面對面的 PK，「群 Play」的 PK 是針對微信群聊的，而且方式非常奇特，直接通過敲木魚的次數多少來決定你的排名。

簡單來說，這個遊戲不需要任何技巧，只需你的耐心和一顆無聊的心。

打開「群 Play」小程序，進入「無聊木魚排行榜」，頁面上顯示的是排名前 6 的微信群。

點擊「發起挑戰」，把小程序分享到微信群聊上，接著群里的人就可以點擊屏幕，開始敲木魚，咚咚咚咚咚。

最原始的配樂是木魚敲擊聲，點擊右上角的音樂符號，就可以切換王者榮耀、東京熱、一人飲酒醉等婦孺皆知的曲目。

當你敲出了很好的分數，可以在底部上滑的界面中找到你在全國的排名，跟全國朋友一起分享你的快樂。

這就是讓人又愛又恨，吐槽不斷卻忍不住玩下去的「群 Play」小程序。令人略感遺憾的是，目前「群 Play」小程序還不能分享給個人的微信好友，只能分享到微信群聊，因此很容易少了一個傳播方式和私人化分享快樂的渠道。

以上就是減壓小程序合輯的全部內容，它們種類各異，看似毫無相似之處，但它們的出發點只有一個，就是希望用戶使用它，並且從中找到自己想要的快樂，讓快樂打敗壓力山大。

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