夏天職場充電技巧

最近發現夏天到了，接著每到上班時間，很容易精神不振、身心疲憊，為了不對工作變心，趕走慢性疲憊，找回生產動力，本人總結出幾個技巧：

1

只要有休息日，第一時間「睡覺」。

睡眠是很重要的事，雖然大把成功人士說每天只睡三、四個小時，但只能說可能人家的身體睡覺時間就這樣，人並不能通過後天訓練而縮短睡眠時間，對於大部分人還是保持8小時睡覺最為重要。睡不足加但往往人越是疲憊，越不覺得自己累，會讓你陷入自己不需要這麼多睡眠的錯覺，接著長期疲憊作戰，直接引起「猝死」，所以年輕人「猝死」的新聞才會越來越多！

2

上班族請愛你的眼睛，別再看手機。

提到休息放鬆，自然會有人問那躺著看手機，坐著看電腦，算不算休息？當然不算了！眼睛的疲勞直接影響到全身，上班族總是對著電腦、手機，最先疲勞的器官就是眼睛。當你發現視線模糊，就是注意力下降，下一步就是情緒煩燥，這是一個感官的連鎖反應，但還好改變這種問題，只是當你隔段時間把眼睛移開屏幕或手機，眺望遠方，或者躺床上閉目養神，就可以解決。

3

給自己來一雙小白鞋，好好走路。

其實上班族的工作主要在於腦力，疲憊主要來源於精神上，下班回家基本就是窩在沙發，不想動了，而越是如此，就越是疲倦，但是大家說我哪來時間、哪來精神去運動？那麼在你還沒空進健身房的時候，請用步行代替電梯、用單車代替汽車，邁開腿動起來，因為運動能提升大腦抵抗倦怠感的能力，給自己來雙小白鞋，感受步行的快樂。

4

暫停低產出的工作

這個要做好不容易，不是讓你疲憊了就不幹活，就直接請個假飛去旅遊，NO！NO！NO！而是說合理分配好每天的事務，因為大家每天要做的大小事項基本可以寫成滿滿一頁紙，先把重要又緊急的事情列在重點處理，如果可以選擇能帶來積極結果的工作先弄，當你看到自己收穫，心靈上會得到信心與動力。

另外，停下手機刷朋友圈，這個低生出的行為不會帶來任何動力，只是讓轉移你的注意力，心飛飛想去遊玩，接著對手頭的工作又一陣厭惡。

5

感受一下無為之樂

舉個例子，華爾街很多巨頭是很重視「冥想」與「放空」，當可以抽出時間，這些人並不會拚命去刷手機或者抓住一個時間空隙去盯緊股票市場。之所以可以長期呆在華爾街，更多人會去感受放空的魔力，就是可能是某個時間，什麼也不做，什麼也不想，時間未必久，就像讓電腦重啟一下，這樣效率會更高！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！