養生4要：臉要窮養，腳要富養，腎要窮養，肝要富養

俗話說的好：「兒要窮養，女要富養」，目的就是讓兒子吃苦受罪，歷盡滄桑，日後方能有作為有擔當的人；讓女兒能夠生活精緻、無憂無慮，優越的生活就像一劑強勁的免疫針，是她日後會對抗誘惑、明辨真偽，成為知情識趣、優雅美麗的女子。

其實，在我們生活當中，不是只有人才有窮養、富養之分，我們的身體器官也有窮養、富養之分，比如說：臉要窮養，腳要富養；心要窮養，肺要富養……。不知道大家是否都養對了，好了，話不多說，直接講正題，今天小編就要為大家說的是我們的身體器官要怎麼養才能做到窮養和富養的。

1臉要窮養：不必過度清潔

如果面部經常清洗，會緩慢破壞天然的皮脂膜。

清水是最好的化妝品，退休族可選用維生素E保濕潤膚。做好防晒，避開直曬。

2腳要富養：時刻保持溫暖

在專家看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

一年四季都要泡腳，經常按摩腳底。雙手搓熱後，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅髮熱。每天將雙腳蹺起2－3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。

3腎要窮養：少吃鹽肉

高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。

常喝水可保護腎臟，促進腎臟排毒。睡好子午覺，午時睡養腎陽，子時睡養腎陰。

4肝要富養：積極注射疫苗

肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。

堅決不吃污染、霉變的食物。發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。

5心要窮養：少吃加工食品

心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種「酥」，都要少吃。

少吃人造多吃天然食品，配料表中出現：氫化、精鍊、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。

6肺要富養：保證乾淨的生活環境

遠離煙草，廚房中的油煙盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。

多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，用「水炒」，炒到一半在鍋里加水。

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