女人貧血吃什麼，效果好才是硬道理

由於女性生理結構、生理周期的特殊性，加之不合理的生活與飲食習慣，導致女性出現貧血的幾率較大，且貧血多半為缺鐵所致，如果不能及時補鐵補血將對女人的身體健康造成不良影響。為此，小編特總結了女人缺鐵性貧血的主要原因，及補鐵補血的科學有效方案。

女人更易患上貧血

由於女人與男人身體構造的不同，導致女人缺鐵的概率明顯高於男人。一方面，成年女人在月經期會出現不同程度的鐵流失現象；另一方面，女性血液中的血紅蛋白濃度相對較低，所以女人出現貧血的幾率明顯高於男人。而女人懷孕、哺乳期間，體內貯藏的鐵元素會供給給胎嬰幼兒，如果此時不能及時補鐵補血，將出現嚴重的缺鐵性貧血癥狀。進入更年期，女性則常會出現月經紊亂、經血量多、經期延長、周期縮短等現象，從而導致貧血。

對於成年女人而言，一旦出現缺鐵性貧血的癥狀，將嚴重影響自身的工作、生活產生嚴重影響，注意力不集中、面色萎黃、記憶力下降、易倦怠等都是常見的狀況。已婚女性出現缺鐵性貧血則會對性生活造成不利影響，因陰道和外陰黏膜容易呈萎縮狀態，性交時會感到不適甚至疼痛。久而久之，性慾自然減退，從而影響夫妻感情。

女人貧血吃什麼

血液科醫學專家建議，貧血女性要在合理補充鐵劑的基礎上，搭配合理的飲食，從而實現安全、快速補鐵補血。

對於貧血女人而言，補鐵是補血的第一步。目前，國內醫藥、保健品市場可供選擇的鐵劑品牌種類繁多，效果也不盡相同。不過，據調查，目前多數專家都推薦瑞克生血寧片，該葯可以有效糾正缺鐵性貧血的各種癥狀，且全面系統的毒理學研究表明該葯的安全性較高，適合各位女性朋友補鐵補血所需。在口服鐵劑的過程中，建議適當服用維生素C，以促進鐵的吸收。

一般情況下，在服用生血寧片2周後，血紅蛋白水平會出現回升；在1-2個月後，多數人貧血會得到明顯改善，或恢復到正常的水平。如果在補充生血寧片2個療程後，未見明顯效果，可到醫院接受全面檢查，以便及時進行對症治療。

在補充鐵劑的基礎上，必要的食物補鐵也是不容忽視的。女人在平時應該多食用含鐵量高的食物，如：瘦肉、牛羊腎臟、雞肝、豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等，盡量使用鐵鍋進行烹飪。但是飲食要有禁忌，飯後不要喝茶和咖啡，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有鐵質的食物在一起，可以使鐵沉澱，進而影響鐵的吸收。

補鐵補血是很多女人面臨的難題之一，以上僅是小編為您提供一個可供參考的方案，希望您在發現自身出現缺鐵性貧血症後，及時到醫院就診，並按照醫囑合理補鐵補血，以保證達到最佳效果。

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