預產期臨近了，各種擔心害怕猛然來襲

趙女士是8月份的預產期，隨著預產期的日益臨近，肚子變得更大，走路困難，心裡也越來越沒底，各種擔心害怕，甚至吃不好睡不好，感覺心情都抑鬱了，心情波動很大，上午還很開心下午就心情不好，有時充滿期待，特別希望寶寶趕緊出生，但又在擔心是順產還是剖腹產？順產會不會遇到難產？會不會很疼？寶寶是不是健康？每天掰著手指算日子，焦躁不安，對於未知的一種恐懼，感覺日子都不好過了。

很多准媽媽都會有趙女士這樣的產前恐懼症，這是因為對沒有經歷過的事情產生恐懼造成的。需要及時糾正治療，否則會影響准媽媽和胎兒的健康。

避免精神過度緊張

准媽媽在產前要消除顧慮，保持輕鬆愉快的心情。不要過度關注生孩子的痛苦和危險。在現在的醫療條件下，分娩的危險性已大大降低，難產更是極少數，應按要求例行產檢，做到孕期保健。努力避免消除產前的消極情緒，家人尤其是准爸爸要幫助准媽媽減輕精神壓力，給予准媽媽足夠的關心和愛護。

合理飲食、運動及按摩

准媽媽要注意合理搭配飲食，營養均衡即可，不要過度進補，不要過多攝入熱量高的食物。平時可適當做些運動，如瑜伽、散步等，增強抵抗力，更有利於順產，減少分娩時的疼痛。臨睡前，准爸爸可幫准媽媽做做按摩，緩解准媽媽焦躁不安的心情和懷孕帶來的各種不適癥狀。

多掌握分娩知識

只要對分娩知識多做了解才能消除內心對於未知的恐懼。多看有關分娩、育兒等知識的書籍，學習分娩時的正確呼吸法，既增長了知識，又可以讓准媽媽減少對分娩時的恐懼。

轉移注意力

准媽媽在意識到自己胡思亂想心情不好時，聽一聽輕鬆的音樂，讀一本喜歡的小說，或者檢查下待產包物品是否齊全，轉移下注意力，努力穩定自己的情緒。並在早晚喝純牛奶，有助於晚上有一個好的睡眠。

准媽媽在預產期臨近時，要做的就是保持輕鬆自信的好心態，全身放鬆，稍加註意生活起居，順利迎接分娩時刻的到來。

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