從下墜扁臀到翹臀網紅，只因她5年時間做了一件事

要練出翹臀需要多長時間？

三個月還是三年？

這個妹子用了5年去健身

臀部居然翹得無邊無際...

感受一下5年時間她的臀部變化

有沒有被震的兩眼放光？

從曾經的扁平臀

到如今的蜜桃臀

她只做了一件事兒

那就是健身！

妹子名叫katya henry

今年23歲

因為臀部太性感

吸引了無數粉絲關注

快，一手拿著營養快線一手拿著餐巾紙

屏住呼吸感受一下

看看就好

知道你經不過誘惑

荷爾蒙開始暴棚

忍住，別上手、別舔屏...

看得很過癮有木有

那就再來張高潮的（哦，不，高清的）

屁股大就性感，就能紅？

未必吧...

其實

katya henry性感的也不僅僅是臀部

而蜂腰馬甲線也是亮點之一

體脂肪保持的比較低

身材除了線條還是線條

沒有動一步晃十下的贅肉震顫

加之完美的圍度比例

360度看起來無死角

從17歲開始鍛煉開始

對katya henry來說

擼鐵健身是她的日常

幾乎是風雨無阻

更讓人羨慕的是

她有一個女漢子般的老媽

小時候在媽媽懷裡是醬紫...

她老媽可是一位超級健身迷

厲害了，我的媽（哦，不，她的媽）

有這樣一位擼鐵的老媽

還敢不好好練么

GIF/267K

在老媽的督促、指導下

更重的是，在自己揮汗努力下

katya henry的進步可謂神速

她不但喜歡上擼鐵

還戀上瑜伽、愛上游泳、迷上打球

單憑這麼多運動

沒有個好身材都不好意思...

雖然愛上各種運動

但最愛的還是在健身房擼鐵

並且最終選擇健身教練作為職業

這讓她有更多的時間去鍛煉

與很多女孩子繡花式的健身不同

她每次鍛煉都很拚命

引用網上的2段視頻

你認真感受一下

除了看到她的努力

從視頻中還可學到一些臀部鍛煉方法

看完之後

你覺得你拼的夠嗎

你是不是想說

「欠自己屁股一個努力」

- END -

圖片、視頻源自網路

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