新人健身房應該練什麼，教萌新小白怎麼做
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07-18
訓練安排看你的具體情況和訓練方向
一般分增肌或者減脂的
可以看具體情況 器械訓練結合 有氧運動來規劃
有氧是比較簡單的，器械訓練每天訓練1-2個部位
安排每個部位3-4個動作
※練三角肌，想讓肩膀寬一點，會不會把斜方肌也練大了
※好身材不僅要練出來，還要吃出來，兩樣都很重要
※健身小計劃，你需要的不只是訓練，要科學計劃
※大重量的主修動作，切記按照自己身體素質來
※如果想增加手臂圍度，要該怎麼去訓練呢
TAG:每日健身 |
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