教你幾招延緩男人性功能減退

補充腎精

堅持健身運動

凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。

運動後人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。

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不吸煙不酗酒

長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓葯、鎮靜葯、抗精神病葯、利尿葯等都會對性功能產生抑制作用，引起性慾低下。

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堅持正常的性生活

這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由於流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

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解除不必要的心理負擔

會有一些夥伴，因為一兩次的失敗而產生了心理陰影。

出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現的性功能障礙，一定要有正確的認識。

調適自己的性行為

如勃起反應慢、強度差，則應加強性刺激。

過程中應保持連續活動。

不能過頻，平時注意加強盆底肌肉的收縮鍛煉，如每天兩次收縮放鬆肛門括約肌，每次做50下，有助於射J力量的加強。同時應戒除煙酒，及時治療糖尿病、慢性腎功能衰竭、神經系統疾病等影響性功能的疾患。

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