夏季「作死」的8個壞習慣，白癜風患者千萬別犯！

入伏後氣溫漸漸升高，人們易出汗，炎熱的天氣、高強度的紫外線照射、加之受氣候影響帶來的生活飲食、睡眠等重重障礙，這些因素都會刺激白癜風出現或是加重白斑發展。無錫市開源白癜風防治研究所朱厚長主任提醒，要想保證身體健康，一定要在生活中養成良好的習慣。就白癜風患者而言，首先要弄清白斑易擴散發展的誘因，加以規避，這樣既能有效避免白斑加重，也會大大降低複發幾率。

首先，夏季氣溫不斷上升，三伏酷暑，高溫會使白癜風患者大量出汗，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少；而且大量出汗的同時會帶走體內大量的電解質和微量元素，汗液里無機鹽等其他雜質對皮膚的刺激也會導致白癜風的發作。

其次，陽光的照射。雖然適當的紫外線照射有利於皮膚黑色素的形成，但是夏季陽光強烈，皮膚接受大量的紫外線照射，黑色素細胞便會大量的遭到破壞。所以皮膚經過暴晒後，黑色素細胞被紫外線破壞，失去產生黑色素的能力，導致白癜風白斑的面積逐漸擴大，同時患者易患皮膚炎症，加重了皮膚的損害。所以，夏季白癜風患者一定要避免長時間及強烈的陽光照射。

第三，免疫力的影響。高溫天氣，容易引起人體內循環紊亂，很多人不願運動來增強身體免疫力，有的人會長期處於空調環境中，身體免疫能力下降也是導致白癜風的複發或是加重。再者炎熱的天氣也會使人心情煩躁，尤其是病情的不良發展帶來的負面情緒也會進一步影響內分泌，進而破壞免疫。

第四，夏季天氣炎熱，白癜風患者體內的消化酶活性降低，從而導致消化系統功能低下，食慾受到影響。夏季又是一個細菌繁殖滋生，病毒多發的季節，如果白癜風患者此時不注意安排合理的休息時間，會導致免疫力下降，誘發白癜風的發病。而且皮膚遭到蚊蟲叮咬，皮膚會產生紅腫過敏等反應，更會導致白癜風的反覆發作。

夏季「作死」的8個壞習慣 白癜風患者不要做犯！

朱厚長主任提醒，夏季白癜風的爆發除了弄清上述幾點原因，還須知道，白癜風並非簡單的表皮白斑，其源頭實際是臟腑和血液，疾病的產生是由內而外的。因此白癜風患者一定要積極接受科學規範的診療。臨床大量案例證實，通過源根同步、個性化精準治療白癜風，可以達到良好效果，實現白斑複色不複發的目的。此外，還需杜絕被影響身體健康的壞習慣所「牽連」，這樣才能安然度夏。

1、空調房睡一夜——易致熱中風

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。白淑芳主任表示，室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。

建議白癜風患者留心室內外溫差（相差5°左右為宜），且使用空調時間不要過長。

2、高溫運動過量——誘發心源性猝死

在高溫環境下，人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰。過度運動可能會使全身血管擴張、血流加快、血流量增大，導致心臟供血不足，誘發心源性猝死。清晨天氣較涼爽，但往往空氣污染物不易擴散，中午是一天中氣溫最高、陽光最烈的時候，均不適宜運動。

因此白癜風患者夏季應盡量避開高溫時間段鍛煉，應改為早晨7、8點或晚上6、7點。

3、渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死

三伏天氣溫高，身體水分蒸發較多，缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

4、運動後猛喝冷飲——誘發心梗

如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。

白癜風患者夏季降溫要適度，最好採用逐漸降溫的方法。

5、剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死

三伏天高溫，很多人晚上睡不好（長期睡眠障礙會影響白癜風病情），中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡（尤其是過飽的情況下）。因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。

白癜風患者可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。

6、出汗後洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

白癜風患者滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，過一段時間再去洗澡（盡量溫水）。

7、烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病

不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，但是，過度暴晒會使黑色素細胞亢進，對白癜風病情十分不利。同時，夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

白癜風患者高溫天盡量避免戶外活動（尤其是10:00-14:00），同時做好防暑降溫藥品。

8、蔬菜水果當正餐——易致腸胃病

夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病或是加重白癜風。

白癜風患者應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物（忌口富含維生素C的水果和蔬菜），同時要多補充水分和鹽分。

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